郁悶這個(gè)事情可能是現代社會(huì )最主要的產(chǎn)物了，古代估計無(wú)論如何也沒(méi)有這么明顯，現在幾乎每個(gè)都市人都會(huì )不同程度地郁悶，月薪兩千元的，看著(zhù)月薪五千的，覺(jué)得很郁悶；擁有五千萬(wàn)資產(chǎn)的，看著(zhù)擁有五個(gè)億的，也很郁悶；家里房子是五十平米的，看著(zhù)擁有一百平米的郁悶；租房的看著(zhù)拿著(zhù)入住通知去收房的郁悶；沒(méi)女朋友的看著(zhù)有女朋友的郁悶，結婚的，看著(zhù)沒(méi)有結婚的郁悶——看到了美女，自己沒(méi)有機會(huì )了。

所以郁悶久了，就會(huì )導致身體的失調，肝氣開(kāi)始變得不舒，火氣郁積在身體內部，這樣就開(kāi)始出現了很多的病癥。

這是一個(gè)很危險的階段，中醫認為，肝膽是陰陽(yáng)之樞紐，涉及到身體陰和陽(yáng)兩個(gè)方面，如果加重，則病會(huì )由陽(yáng)入陰，如果減輕，則會(huì )由陰出陽(yáng)，外感病尤其是這樣，而內傷病，則會(huì )導致陰陽(yáng)的氣機紊亂。

我在前面介紹過(guò)了，我一般是用小柴胡湯來(lái)調理這種情況，今天我再把我的心得講講，其實(shí)，小柴胡湯是我通常用的開(kāi)路方，因為小柴胡湯力道淳厚，我把它做為劈山開(kāi)路的方子，有肝膽氣機不暢的，我通常會(huì )用三五副小柴胡湯，把患者的身體局面迅速改善，但是，我基本不用小柴胡湯一直治療下去，因為路開(kāi)出來(lái)了，接著(zhù)用輕劑調理就可以了。

那么，我用什么樣的輕劑呢？就是四逆散。

四逆散這個(gè)方子很簡(jiǎn)單，就四味藥，我通常用的分量就是：柴胡6克、枳實(shí)6克、白芍6克、炙甘草6克。

就這四味藥，療效也很驚人，我下面慢慢來(lái)聊聊。

這個(gè)方子是張仲景在《傷寒論》里面寫(xiě)的方子，這個(gè)方子很奇怪，張仲景的原文是：“少陰病，四逆，其人或咳，或悸，或小便不利，或腹中痛，或泄利下重者，四逆散主之。”

這讓很多人奇怪，說(shuō)這是少陰病的方子啊，和調和肝膽沒(méi)有關(guān)系??？這是為什么呢？

如果讀書(shū)要是這么讀，就是死讀書(shū)了，我看到現在很多人學(xué)《傷寒論》都是死摳條文，真是替他們遺憾，條文是要熟悉的，但是不能死摳，在古代有很多的醫家提出，說(shuō)張仲景的書(shū)早就面目全非了，竹簡(jiǎn)錯亂，被重新整理多少次了，我們必須要在熟悉條文的基礎上，看出條文背后的真正含義。

我看《傷寒論》，條文我也看，但是我不背，我會(huì )去分析每個(gè)方子的真正的含義，看他們到底是作用于哪里，起到什么作用的。

在我看來(lái)，這個(gè)四逆散就是小柴胡湯的輕劑，是它的簡(jiǎn)化版。

如果單看它的條文，會(huì )覺(jué)得不清不楚的，但是，如果我們再看看小柴胡湯的條文，第九十六條，就清楚了“傷寒五六日中風(fēng)，往來(lái)寒熱，胸脅苦滿(mǎn)，嘿嘿不欲飲食，心煩喜嘔，或胸中煩而不嘔，或渴，或腹中痛，或脅下痞硬，或心下悸、小便不利，或不渴、身有微熱，或咳者，小柴胡湯主之。”

其中咳、心悸、小便不利、腹中痛與四逆散湯證相應。

《傷寒論》第229條小柴胡湯證治中有“大便溏”，于四逆散下利相應。

148條：“手足冷”與四逆散之“四逆”相對應。所謂“四逆”就是四肢逆冷，手足冷的意思。

不多說(shuō)了，總之，我認為這個(gè)四逆散就是小柴胡湯的輕劑，可以起到善后的作用，其中枳實(shí)下降，通利脾胃，柴胡上升，炙甘草守中，這是一個(gè)車(chē)輪的陣勢，然后加上白芍，平肝養營(yíng)，這個(gè)白芍在大陰旦湯里面是有的。

所以，當氣機逆亂于胸中，寒熱錯雜嚴重的時(shí)候，我們用小柴胡湯清寒熱，同時(shí)升降氣機，當寒熱清除，我們就可以用四逆散來(lái)繼續升降氣機，做善后調理。

當然，四逆散也有自己獨特的地方，這個(gè)我們以后有機會(huì )再多聊。

反正我是一直這么用的，小柴胡湯三五副開(kāi)路，清理寒熱，然后就用四逆散，可能會(huì )服用一段較長(cháng)的時(shí)間。

舉個(gè)例子，有位女士，最大的問(wèn)題是月經(jīng)前容易發(fā)脾氣，同時(shí)感覺(jué)自己餓，平時(shí)不這樣，但是月經(jīng)前就會(huì )餓得不得了，這個(gè)時(shí)候，正好她丈夫遇到了我，于是就請我給她調理一下，當時(shí)我是見(jiàn)識了她發(fā)脾氣有多厲害，當她丈夫打電話(huà)給她的時(shí)候，她就發(fā)火了，電話(huà)的揚聲器聲音本來(lái)不大，但是她的聲音還是很大地傳了出來(lái)，我當時(shí)心里就知道此病該怎么調理了。

后來(lái)見(jiàn)面后診脈，查舌，我就先開(kāi)了小柴胡湯加味，加了些養血的藥物，幾副后，就改為四逆散加味了，加的藥物是隨著(zhù)陰歷月份的時(shí)間變化的，先是養陰，然后稍微加點(diǎn)補陽(yáng)的，最后是活血通絡(luò )。

一個(gè)月經(jīng)周期下來(lái)，她就反應所有的癥狀都消失了，同時(shí)感覺(jué)身體狀態(tài)變化很大，以前是無(wú)精打采的，現在精力充沛了，睡眠也非常的好了?，F在還在繼續的調理中。

順便說(shuō)一句，她覺(jué)得面部的皮膚改善了很多，用她自己的話(huà)形容，“是美容院花幾萬(wàn)元的效果”，因為她臉上的斑都很淺了，這種祛斑在北京的美容院，多少錢(qián)都敢要的。

那么，藥物也不是萬(wàn)能的，除了藥物，我們該如何在生活中自己來(lái)疏解郁悶呢？

我的建議是：動(dòng)靜結合。動(dòng)，是調陽(yáng)；靜，是守陰。

運動(dòng)對情緒的調理作用，西方也是這樣認為的，西醫分析出了運動(dòng)可以使得大腦產(chǎn)生一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以使人產(chǎn)生愉快的感覺(jué)，我們自己也有這種感覺(jué)，如果你覺(jué)得郁悶，那么，如果和大家去打打球，參加一下集體的運動(dòng)，這樣郁悶會(huì )馬上就煙消云散了。

因為郁悶，是氣郁于中，而動(dòng)為陽(yáng)，可以疏解氣機，這樣郁滯消散，就把問(wèn)題解決了。就如同有團霧氣聚集在那里，但是天晴了，陽(yáng)光直射，同時(shí)又有動(dòng)的風(fēng)吹來(lái)，這些因素都是和霧氣對立的，那么，霧氣還會(huì )長(cháng)期的存在嗎？不會(huì )的，很快就會(huì )被消散掉的。人體也是這樣的道理。

我的建議是：最好這種運動(dòng)是群體性的，比如幾個(gè)人參與的打球，比如羽毛球，兩個(gè)人需要互動(dòng)，在互動(dòng)中，人是最容易調節自己的情緒的。

當然，自己的運動(dòng)也很好，總之如果能夠運動(dòng)，則郁悶之氣會(huì )很快散去的。

除了運動(dòng)，另外的靜坐也是個(gè)很好的方法。

靜為陰，靜可以收斂心神，這是釜底抽薪的方法，把心神收斂，不讓它去參與郁悶的思考，那么這樣也會(huì )起到疏解郁悶的效果。

但是靜坐是要講究方法的，我這里要介紹的是我經(jīng)常用的靜坐法，具體的方法是，隨意坐在一個(gè)舒適的位置，身體的姿勢也以舒適為好。然后，微閉雙眼，此時(shí)關(guān)鍵的是要放松，放松身體和心情，心里面要開(kāi)始忘記一切，不執著(zhù)于任何念頭，做到似有似無(wú)，空空如也的感覺(jué)，開(kāi)始的時(shí)候會(huì )有雜念，但是如果能夠做到有幾個(gè)瞬間能夠沒(méi)有任何念頭，那就是成功的。這樣一般做個(gè)十分鐘（或長(cháng)或短，隨意），然后睜開(kāi)眼睛，就會(huì )覺(jué)得頭腦清楚很多，心也靜很多。

其實(shí)，這是讓我們的心念沉靜下來(lái)，這是用最基本的方法告訴我們自己，其實(shí)任何的煩惱都是自己心里生出來(lái)的，而我們清空它，是很容易的，因為它本來(lái)是什么都沒(méi)有的，只是我們的眼睛看到了一些假象，我們的耳朵聽(tīng)到了一些假象，我們的心就認為這是真實(shí)的，于是就起了浮躁之情，其實(shí)那些眼睛看到的、耳朵聽(tīng)到的，可能都是假象。

為什么是假象呢？因為本質(zhì)的東西你沒(méi)有看到和聽(tīng)到，你不知道有了大房子的人的后代會(huì )因為這個(gè)大房子兄弟之間打得頭破血流，你只看到了他現在的大房子，你不知道賺了高薪的人，在被老板罵的時(shí)候自殺的心都有了，他晚上要賠客戶(hù)喝到吐血，你只聽(tīng)說(shuō)了他月薪多少。

這個(gè)世界上，凡事都有兩面，看到一面，我們就要想到另一面，這是對事物的正確看法，我是過(guò)了四十歲才明白這個(gè)道理的，以前看事物也不是這樣，結果自生了很多煩惱。

其實(shí)，很多你羨慕的事情，當你擁有的時(shí)候，你就該體會(huì )它的不為人知的一面了。

比如，你娶到了一個(gè)萬(wàn)眾矚目的美女明星或者主持人，恭喜你，但是，在婚禮上是你自我感覺(jué)幸福的頂點(diǎn)了，因為從此，你將見(jiàn)識她的另外一面，化妝時(shí)間之長(cháng)，卸妝之后的巨大反差，摳鼻子，亂扔東西，情緒波動(dòng)莫名其妙，必須讓你放棄單位開(kāi)會(huì )跑過(guò)來(lái)陪她等。

最后你會(huì )想：我怎么如此的不幸，找了這么一位啊，真羨慕我的同事找個(gè)醫學(xué)碩士的那個(gè)！雖然不漂亮，但是有共同語(yǔ)言??！

行醫的人，有個(gè)好處，是看到社會(huì )上各個(gè)階層的人，但是看到的都是他們最真實(shí)的一面，我的觀(guān)點(diǎn)是：所有的人都是一樣的，各有煩惱，互相羨慕。

康熙皇帝有一次很羨慕地談?wù)摿死限r民為什么身體那么好，這個(gè)清宮檔案里都有記錄。其實(shí)以一國之君之無(wú)所不有，還用羨慕什么呢？文獻告訴我們：他羨慕農民的健康。

當然，在靜坐的時(shí)候，不要想這些，呵呵，不要有任何執著(zhù)的念頭，被打斷就打斷，思路跑了，就回來(lái)重新清空，隨意自然，這樣就是好的。

能夠進(jìn)入：“不生，不滅，不垢，不凈”的境界，哪怕是瞬間，都是好的。

稍微調整一下心態(tài)，你就會(huì )發(fā)現，自己是這個(gè)世界上最幸福的人了，自己所擁有的，都是別人所無(wú)法體會(huì )的，每一縷陽(yáng)光，每一次呼吸的清新的空氣，都是上天對你的賜予，享受一下吧，這是無(wú)比美妙的生活。