脂肪占人體體重的百分之十到百分之二十，是人體貯藏量最豐富的能源物質(zhì)，而充足的胸部脂肪，可以塑造豐滿(mǎn)有彈性的乳房。女性每天進(jìn)食的脂肪應占總熱量的百分之二十五左右，如果經(jīng)常運動(dòng)，可減至百分之二十一左右。一天飲食的脂肪含量應控制在四十五克。如果想瘦身減胸，應減少五克，反之則應增加五克。脂肪的攝取量中，應提高植物脂肪的攝取，并降低動(dòng)物脂肪的攝取。植物性脂肪的主要來(lái)源為植物油，含有人體必需的脂肪酸，可發(fā)揮滋潤皮膚的效果，豐胸食物：吃入豐滿(mǎn)安康的乳房。又稱(chēng)為肌膚的美容油。此外，花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)等也含有豐富的植物脂肪，也可食用。乳房所需的營(yíng)養素
乳房發(fā)育要完善，內分泌激素有不可或缺的作用，比如雌性激素可使乳腺管增長(cháng)，黃體酮能讓乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管，豐厚乳房的體積。
而維生素：!、維生素8群、亞麻油酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養素，都有助于激素分泌，創(chuàng )造豐滿(mǎn)的胸部。
這些營(yíng)養素何處尋呢？花菜、卷心菜、葵花籽油、玉米油、菜籽油等含有維生素：！魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆芽、水果含有豐富的維生素8群；富含亞麻油酸的食物像是芝麻油、菜籽油、花生油等；奶制品、豆制品、瘦肉、蛋類(lèi)則是含蛋白質(zhì)豐富的食品。
一家瘦身機構曾打出有趣的口號：“從'平鎮’到'新加坡’”，不管胸前如何“平”坦，只要來(lái)了，就會(huì )變成“新”的“波”霸。這則文案的確說(shuō)出不少女性的心聲，到底該怎么做？才有可能變得波濤起伏呢？
以下是許多專(zhuān)家推薦的豐胸料理，只要依以下的做法烹調，交替吃?xún)蓚€(gè)月，你就會(huì )發(fā)現，罩杯已經(jīng)升級噦！
#牛奶麥片：牛奶、麥片五百克。將上述材料以小火拌煮，待麥片膨脹即可。
6荔枝粥：瘦肉一百五十克、荔枝三十枚、蓮子、淮山各二百五十克、糯米二百克、水。將糯米洗凈后，與上述材料煮熟，每周二次。
0海帶煮鯉魚(yú)：鯉魚(yú)五百克、海帶二百克、水、蔥、姜、低鈉鹽少許。鯉魚(yú)洗凈后，與上述材料一起煮熟。
0花生鹵豬蹄：花生一百五十克、豬蹄一只、水、低脂醬油。將花生洗凈、豬蹄切半，并將上述材料加水煮熟即可。
^豬尾鳳爪香菇湯：豬尾二只、鳳爪三只、香菇十枚、水、蔥、姜少許。將香菇泡軟、鳳爪對切、豬尾切塊，并將上述材料加水煮熟。
木瓜燉魚(yú)：青木瓜半個(gè)、鮮魚(yú)一尾、水、蔥、姜、低鈉鹽各少許。將木瓜洗凈去籽切塊，再將魚(yú)切塊，與上述材料一起煮熟。
歸耆雞湯：當歸二十克、黃耆克、雞一只、水。將雞腿洗凈切塊，將所有材料加水煮熟即可。
豆漿燉羊肉：豆漿、淮山二百克、羊肉一百克、姜粉少許。羊肉洗凈后，與上述材料一起煮熟，乳房假體置入的手術(shù)切口有乳房下線(xiàn)切口法等。每周二次。