氣郁體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一個(gè)體質(zhì)，那么你知道氣郁體質(zhì)要如何調理比較好呢？下面跟隨小編一起來(lái)看看吧。
每個(gè)人是不同的，當然體質(zhì)也是不同的，其中有一部分人屬于氣郁體質(zhì)，這種體質(zhì)的人在生活中有不少，長(cháng)期如此，對健康甚是不利，所以說(shuō)，要盡早學(xué)會(huì )調理。當然，小編提醒，想要調理，需要先來(lái)看看自己的體質(zhì)類(lèi)型，若是這種情況的話(huà)，用對法子調理，才能獲得好的效果。
氣郁體質(zhì)的人常有的表現
很多人之所以成為了變成了氣郁體質(zhì)，多半是因為平日的工作壓力太大所致的，常見(jiàn)的特征有這些：
1、容易心煩，總是為了小事而煩惱。
2、失眠，由于容易瞎想，到了夜晚的時(shí)候，總是睡不著(zhù)。就算睡著(zhù)了也容易做夢(mèng)或者是從夢(mèng)中醒來(lái)。
3、這種人多半很瘦，看起來(lái)身材瘦的根竹竿似的。
4、總是一副郁悶的表情，整張臉一點(diǎn)笑容都沒(méi)有。
5、臉色發(fā)黃不紅潤，而且沒(méi)有一丁點(diǎn)的光澤可言。若是氣郁比較嚴重的話(huà)，臉色則會(huì )發(fā)青。
除了這些之后，還時(shí)常會(huì )有頭暈、甚至是耳鳴等表現喲。小編提醒，氣郁體質(zhì)形成的原因有不少，比如說(shuō)是心神失養所致，比如說(shuō)總是情緒不佳所致，比如說(shuō)脾氣過(guò)于暴躁所致……當然，不管是哪一種原因，既然已經(jīng)讓你出現了氣郁體質(zhì)，就要盡早的去調理，才能讓身體盡快地好起來(lái)。
氣郁體質(zhì)的常見(jiàn)調理方法
1、調理情志
也就是調理情緒，注重精神方面的調養。因為氣血郁結的很大誘因就是憂(yōu)思過(guò)度、精神苦悶所致的。所以說(shuō)，想要改善氣郁體質(zhì)的話(huà)，要學(xué)會(huì )調理情志。
比如說(shuō)，改掉自己內向的性格，多和他人接觸，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)和外界溝通，不要讓自己悶在自己的世界里面。
比如說(shuō)，多到人多的地方，感受別人的快樂(lè )，看看別人和自己不一樣的生活，感受生活的正能量。
比如說(shuō)，多看看喜劇，這樣能夠讓你自主的笑出來(lái)，笑得次數多了，慢慢地你會(huì )喜歡上笑容的。
比如說(shuō)，不要太計較個(gè)人的得失，有時(shí)候不爭不搶反而能夠獲得更加自在，所以說(shuō)，要大度一些，不要為小事而生氣。
2、每年給自己外出旅游的機會(huì )
一個(gè)人總是生活在狹小的圈子里的時(shí)候，總是容易想不開(kāi)，多出去走走見(jiàn)見(jiàn)世面，能夠變得豁達一些。而且外出旅游也是給自己發(fā)泄壓力的一個(gè)途徑，因為在外出旅游的時(shí)候，你只需要安心地去看和平時(shí)看到的不一樣的風(fēng)景就可以了。去吃看到的想要吃的東西就好，不用被工作包圍，也不用被家務(wù)事包圍，整個(gè)人特別得輕松。
所以說(shuō)，每年的都給自己放幾次假，帶上簡(jiǎn)單的行李，外出旅游一下，你可以一個(gè)人去，也可以約上好朋友一起去，總之，能夠讓自己高興就好。
3、飲食調理
氣郁體質(zhì)的人，體內多半氣機失調，所以說(shuō)，需要吃一些理氣化郁的食物。其中祖國醫學(xué)認為，肝臟主疏泄，想要調節全身的氣機，自然要多吃一些疏肝理氣的食物，比如說(shuō)下面這幾種食物：
A、白蘿卜，其順氣效果特別好，不少做完手術(shù)需要排氣的病人，醫生則會(huì )建議常吃白蘿卜。所以說(shuō)，想要理氣的話(huà)，平日了可以直接利用它煮湯喝。
B、茼蒿，這種食物很多人在燙火鍋的時(shí)候會(huì )燙一些來(lái)吃，這種菜其實(shí)具有行肝氣的作用。這主要是因為其含有特殊香味的揮發(fā)油，這種物質(zhì)幫助人體寬中理氣。
當然，除了這些之外，蓮藕、橘子、香菜等食物，理氣效果也很不錯，想要改善氣郁體質(zhì)的話(huà)，平日里也可以常吃喲。
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