大雪節氣已經(jīng)到了，估計很多人都還沒(méi)有意識到這個(gè)節氣的到來(lái)。小編提醒，大雪節氣的到來(lái)，意味著(zhù)未來(lái)天氣將會(huì )變得更冷，所以說(shuō)，此時(shí)此刻需要多多保養自己的身體，這樣才能避免身體受傷，讓自己無(wú)病痛地度過(guò)寒冬
大雪節氣到須知這幾個(gè)養生小訣竅
一、必須及時(shí)防寒保暖
中醫認為冬季屬陰，因此需要去寒保溫，預防寒冷侵襲身體。其中頭部、胸部、足底，這三個(gè)地方必須著(zhù)重保暖，至于理由及保暖法子，如下介紹：
1、頭部
大雪節氣到了意味著(zhù)天氣將變得更冷了，此時(shí)此刻必須要注重頭部的保暖。因為頭部可是身體陽(yáng)氣匯聚之所，若是頭部被寒冷侵襲了，身體就會(huì )感到寒冷，血管就會(huì )出現收縮，血液流動(dòng)就會(huì )減慢，造成供給給頭部的血液減少，最終造成頭痛頭暈等癥狀。
所以說(shuō)，大家要記得為頭部保暖，比如說(shuō)外出的時(shí)候，不管男女都應該帶上帽子，為頭部擋風(fēng)擋寒。
2、胸部
當寒冷侵入身體之后，最容易受到侵襲的除了腹部就是胸部了。當胸部受寒了就很容易折傷身體內部的陽(yáng)氣，而且胸部是心臟所在的位置，該位置陽(yáng)氣受損的話(huà)，對心臟自然沒(méi)有益處的。
所以說(shuō)，天氣變得寒冷了，這個(gè)時(shí)候請大家多多為你的胸部保暖，也就是要穿衣物，比如說(shuō)加件毛衣或是背心，不要讓胸部受冷就好了。
3、足底
足底是全身最接近地面的部位，因此更容易受到地面寒氣的侵襲。天氣不斷變冷了，寒氣不斷增多，足底若是不及時(shí)保暖的話(huà)，足底就容易被寒氣入侵的。要知道足底布滿(mǎn)了穴位和經(jīng)脈，當寒氣入侵之后，寒氣就會(huì )通過(guò)經(jīng)脈通向全身。所以說(shuō)，此時(shí)此刻請大家認真為足底保暖。
建議這個(gè)時(shí)候要開(kāi)始穿上厚襪子了，而且要記得穿長(cháng)褲，可以開(kāi)始穿薄款的靴子了，避免將自己的腳裸露在外面，減少寒氣侵入雙足的機會(huì )喲。當然，到了晚上的時(shí)候，可以選擇用熱水泡腳，這樣熱水中的熱氣會(huì )進(jìn)入到足底，進(jìn)而趕走已經(jīng)入侵到體內的寒氣。
二、要記得飲食進(jìn)補
大雪節氣到來(lái)之后，想必未來(lái)的天氣會(huì )變得更加寒冷，在這寒冷的冬季，除了要記得保暖之外，更要記得進(jìn)補。而此時(shí)進(jìn)補則要適當補陽(yáng)，才能應對寒冷。當然，也不能太過(guò)，否則的話(huà)，陽(yáng)氣過(guò)旺會(huì )導致體內陰陽(yáng)失衡，不利身體健康。
此時(shí)飲食進(jìn)補的話(huà)，建議吃這款美食——蘿卜羊肉湯，因為白蘿卜入肺經(jīng)，吃它有助滋潤肺臟，而羊肉性溫熱吃它可以溫胃御寒，促進(jìn)血液流動(dòng)，這樣吃的話(huà)，既能夠為身體進(jìn)補又能夠起到預防寒冷的效果，所以說(shuō)大家要吃一吃。
做法：
1、選擇一塊帶皮的羊肉，將其清洗干凈并且切成塊狀，再放入清水中浸泡，適當加一些花椒有助去除膻味。注意浸泡羊肉的清水要多換幾次，這樣才能將膻味去除得更干凈。
2、往鍋中加入清水煮開(kāi)之后將浸泡后的羊肉倒進(jìn)去煮一下，幫助去除血沫。然后將其撈起來(lái)，將鍋清洗后重新加入清水燒開(kāi)，再將羊肉倒入開(kāi)水中，同時(shí)加入姜塊燉煮半個(gè)多小時(shí)(以羊肉燉煮熟爛為準)。
3、羊肉燉熟之后，這個(gè)時(shí)候就可以將已經(jīng)切成小塊的白蘿卜加入鍋中，蓋上鍋蓋燉煮，直至白蘿卜熟爛，最后加鹽調味就可以起鍋食用了。
天氣寒冷很容易讓你的身體生病，這個(gè)時(shí)候請一定要記得進(jìn)補，平日里不妨燉些蘿卜羊肉湯喝吧。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉載請注明出處。）
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