?本文審稿醫生：方霖醫生
新春佳節將至，走親訪(fǎng)友，必須要帶點(diǎn)高端大氣上檔次的禮物，高級保健品是很多人送禮的首選！
但你真以為送保健禮品就是送健康嗎？
1.酵素：不如多吃新鮮蔬果
“酵素”是近些年非常熱的一種保健品，號稱(chēng)成分天然，瘦身減肥，還能增強免疫力…....其實(shí)它就是一種酶，屬于蛋白質(zhì)的一種。
我們身體中有各種各樣的酶，人體的代謝離不開(kāi)酶的參與，比如胃里的消化酶、促進(jìn)肌肉運動(dòng)的代謝酶、燃燒脂肪的脂肪酶等等。
既然酵素的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)胃酸、胃蛋白酶、腸蛋白酶的“洗禮”，就會(huì )變成了最普普通通的氨基酸。
所以不管是啥牌子的、多貴的酵素，只要是吃進(jìn)去的，都一樣沒(méi)用！真想通便瘦身，不如多吃些新鮮蔬果。
2.膠原蛋白：靠它護膚不靠譜
肌膚的柔潤飽滿(mǎn)都需要膠原蛋白的支撐和補給，中國人老說(shuō)吃啥補啥，但吃豬蹄、牛蹄筋、膠原蛋白粉真的能補膠原蛋白嗎？
膠原蛋白也是一種蛋白質(zhì)，跟上面的酵素是一樣，進(jìn)入人體消化系統最后都會(huì )變成氨基酸，發(fā)揮不了傳說(shuō)中美容、護膚、抗衰老那些神奇的作用！
有的人吃了膠原蛋白說(shuō)皮膚變好了，很可能是這種產(chǎn)品里添加了雌激素，雖然會(huì )讓皮膚變好，但過(guò)多攝入雌激素會(huì )促發(fā)乳腺增生，甚至引發(fā)乳腺癌！
3.魚(yú)翅：跟吃豬蹄差不多
魚(yú)翅的主要營(yíng)養成分是膠原蛋白，上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，吃膠原蛋白是無(wú)用的，所以魚(yú)翅也沒(méi)有什么美容效果！
而魚(yú)翅里的其他營(yíng)養成分跟豬蹄、雞皮、魚(yú)皮等也沒(méi)什么差別，價(jià)格卻堪比黃金！
并且，從生態(tài)平衡，以及保護野生動(dòng)物的角度，也不提倡吃魚(yú)翅。
4.燕窩：營(yíng)養不比雞蛋牛奶好
燕窩中有一些人體必需的氨基酸，吃了確實(shí)對身體有一點(diǎn)好處。雖然燕窩蛋白質(zhì)含量高，但這些蛋白質(zhì)大多不易被人體吸收，品質(zhì)還不如雞蛋和牛奶「優(yōu)質(zhì)」。
從性?xún)r(jià)比來(lái)看，雞蛋牛奶完勝燕窩！
5.海參：蛋白質(zhì)比不過(guò)雞蛋
海參最重要的營(yíng)養成分也是蛋白質(zhì)，但海參里的蛋白質(zhì)對人體來(lái)說(shuō)沒(méi)什么用處，吸收率不高。
反而是普普通通的雞蛋中的蛋白質(zhì)是更符合人體需要。所以一天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋比吃海參強！
6.魚(yú)油：直接吃魚(yú)會(huì )更好
魚(yú)油對降血脂、降血壓、預防心臟病確實(shí)是有一定作用的。
但很多人認為魚(yú)油比魚(yú)更有營(yíng)養，那就大錯特錯了。魚(yú)不但含有魚(yú)油中最重要的營(yíng)養物質(zhì)“多不飽和脂肪酸”，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，比魚(yú)油營(yíng)養價(jià)值更高！
7.蜂膠：不確定有用
蜂膠是蜜蜂采集的樹(shù)脂加上自己的分泌物加工而成的一種膠狀物，通常是蜜蜂們用來(lái)建造蜂房的。
關(guān)于蜂膠的傳說(shuō)有很多，比如抗菌、抗病毒、抗氧化、鎮痛、降血壓、美容養顏，甚至能預防癌癥！
但是，蜂膠的所有神奇功效，在醫學(xué)上還無(wú)法得出令人信服的結論。
并且，跟任何其他蜂產(chǎn)品一樣，它可能含有多種過(guò)敏原。如果是過(guò)敏體質(zhì)，就需要小心一些了。
8.蛋白質(zhì)粉：補多了反而傷身體
一個(gè)健康的成年人，每天需要的蛋白質(zhì)只有50~70克，你只要每天乖乖吃飯，就能吸收足夠的蛋白質(zhì)。
只有從事高強度工作運動(dòng)的人、懷孕的女性、生長(cháng)發(fā)育中的兒童、手術(shù)或大病初愈的病人，可能才需要在醫生的指導下，額外補充蛋白質(zhì)。
身體健康的成年人吃蛋白質(zhì)粉補充蛋白質(zhì)，不僅多余，而且很可能因為攝入太多蛋白質(zhì)，而影響肝腎功能、誘發(fā)心臟病、增加患癌的風(fēng)險！
因此，健康的成年人只要每天維持正常合理的膳食，是不會(huì )缺乏蛋白質(zhì)的，也并不需要額外吃蛋白粉。
我們都想把最好的送給長(cháng)輩，但要記住最貴的不代表是最好的，也不一定是健康的，花了大價(jià)錢(qián)買(mǎi)這些保健禮品，反而沒(méi)有送出健康那就得不償失了。
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