“任督二脈”，是奇經(jīng)八脈中重要的兩脈，任脈主一身之陰，督脈主一身之陽(yáng)，本節給大家介紹任督二脈的養生。
一、任脈
【概述】：任脈主一身之陰，可以調節全身氣血，為陰脈之海；另任主胞宮，掌管女性任養的總管，有調節月經(jīng)，促進(jìn)女子生殖和任養胎兒的功效。如若任脈失調，可出現以下疾?。?.生殖系統疾?。涸陆?jīng)不調、痛經(jīng)、各種婦科炎癥、不孕不育、白帶過(guò)多、小便不利、疝氣、小腹皮膚瘙癢、陰部腫痛、早泄、遺精、遺尿、前列腺疾病等。2.上腹部消化系統及胸部呼吸系統疾?。焊姑?、嘔吐、打嗝、食欲不振、慢性咽炎、哮喘等。
【保養】：任脈上有幾個(gè)重要的穴位，重點(diǎn)對它們進(jìn)行刺激，可以對任脈達到保養的作用。選取中脘、氣海、關(guān)元三個(gè)穴位，用中指指腹進(jìn)行按摩，每次5分鐘左右，有微微的麻脹感為佳。對于女性生殖系統有良好的保健養生作用，能保養整個(gè)生殖系統，預防早衰，保養任脈沒(méi)有特定的時(shí)間。
【重要穴位】
1、中脘穴
定位：在肚臍上4寸，前正中線(xiàn)上。
主治：胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、小兒疳積等脾胃??；黃疸、癲狂、臟燥。
2、氣海穴
定位：在肚臍下1.5寸，前正中線(xiàn)上。
主治：1.虛脫、乏力等氣虛疾??；2.小便不利、遺尿等前陰??；3.陽(yáng)痿、遺精、早泄；4.月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、產(chǎn)后惡露不覺(jué)、胞衣不下等婦科??；5.保健灸常用穴
3、關(guān)元穴
定位：在肚臍下3寸，前正中線(xiàn)上。
主治：1.中風(fēng)脫證、虛勞冷憊、瀛瘦無(wú)力等元氣虛損疾??；2.陽(yáng)痿、遺精、早泄、白濁等男科??；3.月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、帶下、陰挺、惡露不覺(jué)、胞衣不下等婦科??；4.保健灸常用穴。
二、督脈
【概述】：督脈主一身之陽(yáng)，可以調節全身陽(yáng)氣，為陽(yáng)脈之海；另督脈行脊柱，入腦，絡(luò )于腎，即督脈可以反應腦、髓、腎的生理和病理變化。如若督脈病變，可發(fā)生腦、五官、脊髓及四肢疾病。督脈陽(yáng)氣過(guò)盛：頸背腰痛、頸部發(fā)硬、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)。督脈虛寒：畏寒肢冷、走路搖擺不定、頭暈目眩、手足震顫、抽搐、麻木及中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、健忘、癡呆、精神分裂等，以及經(jīng)脈所過(guò)部位疾病如痔瘡、脫肛、子宮脫垂等。
【保養】：保養督脈，可用刮痧板沿著(zhù)督脈進(jìn)行刮痧，可以緩解頭痛、熱病、頸背腰痛。督脈上的命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、身柱、大椎為重要的養生穴位，用艾條溫和灸兩穴，每次5-10分鐘，對整個(gè)督脈有很好的保養作用，還可以提升人體陽(yáng)氣，增強抵抗力，保養督脈沒(méi)有特定時(shí)間。
【重要穴位】
1、命門(mén)穴
定位：在第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線(xiàn)上。
主治：1.腰脊強痛、下肢痿痹；2.遺精、陽(yáng)痿、小便頻數等男科疾病。
2、腰陽(yáng)關(guān)
定位：第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線(xiàn)上。
主治：1.腰骶疼痛、下肢痿痹；2、遺精、陽(yáng)痿等男科疾病。
3、身柱穴
定位：在第3胸椎棘突下凹陷中，后正中線(xiàn)上。
主治：1.身熱、頭痛、氣喘等外感??；2.驚厥、癲狂等神志??；3.腰脊強痛、疔瘡發(fā)背。
4、大椎穴
定位：第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線(xiàn)上。
主治：1.熱病、咳嗽、氣喘等外感??；2.項背強痛、風(fēng)疹、痤瘡。
【擴展】：打通“任督二脈”二脈就可以天下無(wú)敵？任督二脈總督一身之陰陽(yáng)，本就相通，無(wú)需另外打通。
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