心臟是人體的動(dòng)力泵，它能夠幫助人體把血液輸送到身體的各處，讓身體各部位都能夠及時(shí)的得到血液的滋養，維持身體正常的機能。心臟在體內屬于一個(gè)動(dòng)則牽動(dòng)全身的樞紐器官，心臟若不好，體內血液循環(huán)不暢通，其它臟腑都會(huì )受到影響。心臟不好的人，養心是很重要的，關(guān)于養心，網(wǎng)絡(luò )上流傳著(zhù)這樣一句話(huà)，說(shuō)“心臟不好，多吃三紅，勤動(dòng)三處，心臟越來(lái)越健康?！狈謩e指的是什么?
三紅、三處分別指什么?
先來(lái)說(shuō)三紅，人體內不同的臟器對應不同顏色，赤入心，赤就是紅色，三紅就是三種紅色的食物，分別為：紅豆、紅薯、西紅柿。
紅豆是一種對心臟比較好的食物，被譽(yù)為“心之谷”，紅豆的營(yíng)養豐富，富含多種營(yíng)養物質(zhì)，經(jīng)常吃點(diǎn)紅豆，可以為身體補充營(yíng)養，增強體質(zhì)。紅豆有理氣通絡(luò )的作用，經(jīng)常吃點(diǎn)紅豆，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液更好的回流到心臟，滋養心臟。
紅薯營(yíng)養價(jià)值很高，有“長(cháng)壽食品”的美譽(yù)，經(jīng)常吃紅薯，可以起到不錯的護心養心的作用。紅薯的脂肪含量很低，富含纖維素，可以幫助清理體內的垃圾和毒素，改善體內環(huán)境。吃紅薯內，紅薯會(huì )在體內生成一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助人體調節體內的血液平衡。紅薯中還含有一種特殊的粘蛋白，這種物質(zhì)可以幫助人體清除體內的脂質(zhì)，預防脂肪在心臟血管內堆積，可以起到養心護心的作用。
西紅柿富含維生素等營(yíng)養物質(zhì)，常吃西紅柿可以幫助心臟血管延緩氧化，降低患心腦血管問(wèn)題的幾率。有研究發(fā)現，西紅柿中的一種抗氧化類(lèi)的物質(zhì)，可以幫助人體輔助降血壓、血脂，以及增加心臟內冠狀動(dòng)脈的血流量，可以起到保護心臟的作用。經(jīng)常吃西紅柿，對人體的好處非常多，可以幫助人體延緩衰老，清熱解毒，利尿通便，增強皮膚彈性等等。
想要心臟變好，適量的運動(dòng)是很有必要的，運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓體內血液可以更好的流出和回流到心臟。而勤動(dòng)三處說(shuō)的是：腋窩、手和腳。
動(dòng)手和動(dòng)腳，其實(shí)本意就是想讓你多運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)，讓手腳動(dòng)起來(lái)?；旧纤械倪\動(dòng)，比如跑步、游泳、打太極等等，都可以讓我們動(dòng)手和凍腳，心臟不好的人，可以經(jīng)常做做。心臟不好的人，每周應該運動(dòng)3-5次，每次應該運動(dòng)20-30分鐘，這樣可以鍛煉心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，心臟會(huì )變得越來(lái)越好。
還有動(dòng)腋窩，估計很多人會(huì )好奇，為什么要動(dòng)腋窩，腋窩應該怎么動(dòng)。動(dòng)腋窩，就是指按摩腋窩，腋窩靠近心臟，腋窩也是容易藏有毒素和垃圾的地方，經(jīng)常按摩按摩腋窩，可以促進(jìn)胸部周?chē)难貉h(huán)，讓垃圾和毒素可以更好的被排出，對心臟健康有利。
想要心臟好，需要保持健康的飲食和適量的運動(dòng)，養護心臟，除了可以多吃三紅勤動(dòng)三處，平常還要注意少吃油膩的食物，少吃糖，飲食要清淡，保持愉快的心情，保持充足的睡眠，這樣你的心臟或會(huì )越來(lái)越好。
聯(lián)系客服
