文：曦璇丨來(lái)自微信公眾號“渡過(guò)”（ID：zhangjinzaibeijing）
（一）
抑郁的情緒就像漫漫冬日，始終縈繞于心，貧瘠且毫無(wú)生機。
“抑郁癥”這個(gè)診斷對患者利弊并存。好處在增加了確定性，從此有了“不過(guò)如此”的心理準備；壞處在它會(huì )像催眠一樣壓制著(zhù)自己，有意無(wú)意地導致抑郁狀態(tài)遷延難愈。
我們要面對的不是“抑郁癥”這個(gè)名稱(chēng)，而是其后面的這個(gè)人，以及這個(gè)人全部生命中的愛(ài)恨情仇、生離死別。
抑郁本身并不可怕，它有來(lái)的理由，更有走的必然。
（二）
100多年前，弗洛伊德以其豐富的經(jīng)驗和敏銳的直覺(jué)，發(fā)現了哀傷和抑郁的差異：前者是正常的情緒低落，而后者是病理性的。能夠充分哀傷的人，就不會(huì )抑郁。
后來(lái)，在其著(zhù)作《哀傷與抑郁》中，弗洛伊德深刻地洞察到，抑郁癥起于矛盾生成的內部沖突。它是攻擊性的內化，是由內心情感沖突導致的巨大精神損耗。由此，抑郁癥的各種癥狀，如情緒低落、運動(dòng)神經(jīng)阻滯、甚至自殺傾向都可以得到解釋。
很多抑郁癥患者，或者說(shuō)有抑郁傾向的人，都可能有過(guò)一段不愉快的人生經(jīng)歷。
舉個(gè)例子：我同學(xué)的妹妹15歲時(shí)，因為和家人發(fā)生激烈爭吵，實(shí)施了一場(chǎng)離家出走的計劃。據妹妹說(shuō)，當時(shí)感覺(jué)親人都不再愛(ài)她，整個(gè)家突然變得很陌生。雖然后來(lái)被父母找到，但從此變得沉默寡言、喜歡獨處、敏感多疑，任何的事情都激不起她的興趣。少年時(shí)代的經(jīng)歷為她埋下隱患，遭遇輕微挫折她就會(huì )變得消極悲觀(guān)而嚴重自卑，導致情緒持續低落，之后被診斷為抑郁癥。
成長(cháng)必須以哀傷為代價(jià)?？邕^(guò)成長(cháng)的每個(gè)階段，步步驚心卻步步成長(cháng)；如果長(cháng)期不能跟過(guò)去一刀兩斷，抑郁就會(huì )悄然而至。
（三）
通過(guò)三個(gè)逐步過(guò)渡的階段，將更能明晰抑郁癥的形成過(guò)程：
第一個(gè)階段是抑郁情緒，做什么事情都提不起興趣來(lái)，抑郁悲觀(guān)，好像這個(gè)世界是一片灰色；
第二個(gè)階段是抑郁狀態(tài)，悶悶不樂(lè )，興趣減退，較長(cháng)時(shí)間地陷入情緒低落的狀態(tài)里；
第三個(gè)階段就是抑郁癥。抑郁狀態(tài)分成輕度、中度和重度，如果抑郁狀態(tài)比較輕，還是可以勉強完成一些事情；如果達到了重度，就會(huì )影響到社會(huì )功能；當社會(huì )功能受損達到一定程度時(shí)，就會(huì )被診斷為抑郁癥。
關(guān)于抑郁癥的治療，國內外通行的做法是：對于輕度抑郁癥，做心理咨詢(xún)和心理治療即可；如果是中度抑郁癥，可以做心理治療，最好做藥物治療；到了重度抑郁癥，悲觀(guān)絕望，生不如死，尤其是發(fā)現有自殘行為，一定要住院治療。重度抑郁癥患者最大的不良后果就是自殺，待絕望心理得以控制，再配合恰當的心理治療。
當身邊的人長(cháng)期表現為抑郁狀態(tài)，你就要有所警覺(jué)，及時(shí)為他提供力所能及的幫助，使其得到有效治療。
（四）
心理咨詢(xún)工作，實(shí)際上就是讓我們過(guò)上不被過(guò)去限定的生活。
心理咨詢(xún)與佛教的本質(zhì)相同，均為有因必有果。其目標即為享受現在、活在當下，讓人超越過(guò)去對自己的限定。
理解過(guò)去，是為和過(guò)去說(shuō)再見(jiàn)。所以，從某種角度上來(lái)說(shuō)，背叛就是成長(cháng)。一個(gè)人越是能夠充分理解早年是怎樣限定他的，越不會(huì )被早年所限定。
馬斯洛也曾說(shuō)過(guò)：“切斷過(guò)去，從現在開(kāi)始，然后讓自己的人格有更大的成長(cháng)?！?/strong>
（五）
活在當下，你就是佛。
當我們活在當下，就不必為過(guò)去的哀傷和現在的抑郁買(mǎi)單，也不必為未來(lái)的抑郁而犧牲現在的喜怒哀樂(lè )?；钤诋斚卤闶巧娜恳饬x，沒(méi)有過(guò)去和未來(lái)，只有此時(shí)此刻此心……
活在當下，不必為抑郁買(mǎi)單。
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