今天分享的圖書(shū)是博恩·崔西 《時(shí)間力》，很傳統的時(shí)間管理書(shū)籍，結構混亂有些內容反復出現。本書(shū)的特色在把時(shí)間管理看成是一種技能，可以通過(guò)標準流程化的反復練習來(lái)掌握。
mckeymew的簡(jiǎn)評：《時(shí)間力》滿(mǎn)分5星的話(huà)個(gè)人評4星~
你無(wú)法駕馭時(shí)間，但你能管理自己。經(jīng)典的時(shí)間管理書(shū)籍，斷斷續續的看，前天才收尾的~ 整本書(shū)都在強調清晰計劃、為目標設立優(yōu)先級別，然后認真執行的管理手段.。沒(méi)打滿(mǎn)分是因為章節的內容有點(diǎn)重復，有點(diǎn)大同小異了~
美國著(zhù)名咨詢(xún)師博恩?崔西的著(zhù)作《時(shí)間力》希望讀者進(jìn)行自我激勵，提升自尊水平，通過(guò)明確自己的目標，進(jìn)而實(shí)行個(gè)人時(shí)間規劃，根據個(gè)人價(jià)值觀(guān)設立行動(dòng)的優(yōu)先級別，培養良好的生活和工作習慣，管理多重任務(wù)，積極吸收對自己有實(shí)際幫助的新理念和新知識，最終達到成就事業(yè)的目的。
一、時(shí)間管理的心理學(xué)
1、成功的起點(diǎn)
心理相容原則指出：外在生活是內在生活的鏡像。無(wú)論你往何處看，都能看到自己的影子。無(wú)論你往何處看，反射回的影像都是你本人。你看到的不是世界的本質(zhì)，而是你的內在。如果你想改變周?chē)氖澜纭愕娜穗H關(guān)系、業(yè)績(jì)和薪酬——你就必須改變你的內在世界。幸運的是，內在生活正是你能完全掌控的。
若要出色地管理時(shí)間，關(guān)鍵在于強烈的動(dòng)機：（1）每天多出2小時(shí)；（2）提高工作效率，改善工作業(yè)績(jì)；（3）有更多時(shí)間陪伴家人。
2、提高時(shí)間效率的3個(gè)心理障礙
（1）害怕被束縛；（2）消極的心理規劃；（3）自我設限信念。
3、提高時(shí)間效率的心理技巧
（1）積極的自言自語(yǔ)；（2）冥想；（3）模仿標桿。
4、自尊決定你的人生。
自尊的最佳定義為“你喜歡自己的程度”。當你喜歡并尊重自己時(shí)，你的表現和行為總比你討厭、輕視自己的時(shí)候更出色。你越喜歡自己，你就越自信。自尊是實(shí)現最佳表現的關(guān)鍵。
構建自尊的3個(gè)因素：（1）確定自己的價(jià)值；（2）爭取掌控權；（3）清楚自己的需要。
5、改善表現的3個(gè)步驟：
（1）確定自己的價(jià)值，然后下決心過(guò)上與自身價(jià)值相匹配的生活；（2）努力掌控一切，讓自己絕對勝任工作；（3）確保目標和活動(dòng)與你的真正價(jià)值和信念一致。
6、令你呈現最佳表現的原則：
（1）集中精力管理時(shí)間將迫使你形成強烈的結果導向；（2）你的成長(cháng)與你給自己提出的要求成正比；（3）成就感和滿(mǎn)足感是持久動(dòng)力的唯一來(lái)源。
7、有關(guān)時(shí)間效率的練習：
培養良好的時(shí)間管理習慣應該從存在阻礙進(jìn)步的時(shí)間管理惡習的某一領(lǐng)域開(kāi)始著(zhù)手。
二、明確目標
“清晰”是個(gè)人效能中最重要的詞匯。要想提高時(shí)間效率，首先應該完全清楚自己的目標。忽視自己努力完成的任務(wù)或忘記自己要做的工作，這些都是最常見(jiàn)的浪費時(shí)間的行為，也是成功的最大障礙。
盡快實(shí)現最重要的目標，以此為宗旨計劃和組織時(shí)間，通過(guò)設置優(yōu)先級別清晰地規劃你的目標，然后集中精力完成你力所能及的最重要的事情，這是有效并出色地利用時(shí)間的關(guān)鍵。
1、成為3%的翹楚。
只有不到3%的人具有清晰的書(shū)面目標，這些人通常是各個(gè)領(lǐng)域中的翹楚；不到1%的人會(huì )定期改寫(xiě)和回顧自己的目標。
2、實(shí)現成功的首要技能。
設定目標是實(shí)現成功的首要技能。與你可以培養的其他技能相比，系統清晰地設定目標并為實(shí)現這些目標制定計劃的能力更能幫你取得成功，收獲幸福。
3、設定目標的基本原則：
（1）構建偉大的夢(mèng)想，激發(fā)出你的全部潛能；（2）以現在時(shí)態(tài)寫(xiě)下目標；（3）維持個(gè)人、家庭、事業(yè)等目標的平衡；（4）了解主要的既定目標。
4、怎樣確定你真正想要什么？
問(wèn)自己：（1）如果你知道自己一定會(huì )成功，你敢給自己設定的偉大目標是什么？（2）你在家或在工作時(shí)最喜歡做什么？（3）當前，你人生中最重要的三個(gè)目標是什么？（4）當前生活中最讓我感到壓抑的三個(gè)焦慮或擔憂(yōu)是什么？
5、顯著(zhù)提高實(shí)現目標的能力：
（1）將結果冥想為現實(shí)；（2）積極地確認目標“已實(shí)現”；（3）堅持每天做某件事。
6、實(shí)現收入目標和職業(yè)目標的關(guān)鍵理念：
（1）集中精力提高客戶(hù)滿(mǎn)意度；（2）弄清楚你的客戶(hù)需要什么；（3）確定你的主要產(chǎn)出責任；（4）確定你的關(guān)鍵績(jì)效區間；（5）通過(guò)目標實(shí)施管理。
7、如何更快地實(shí)現你的目標？
（1）去除障礙；（2）識別限制步驟；（3）確定必備的知識和技能；（4）確定自己需要哪些人的幫助。
8、問(wèn)自己恰當的問(wèn)題，讓自己保持思路清晰、精神專(zhuān)注，為實(shí)現目標不斷努力：
（1）我想要做什么？（2）我要怎么做這件事？（3）我真正的目標是什么？（4）我的人生目標是什么？
9、絕對清晰。
你必須始終將時(shí)間和行動(dòng)聚焦于兩件事：（1）你想完成的最重要的工作；（2）你想完成該工作的原因。
三、自我規劃
1、事先計劃好一切；
2、以收益的最大化為目標；
3、失敗的主要原因在于缺乏準備；
4、個(gè)人規劃的理念：
（1）整潔是關(guān)鍵；（2）退一步評價(jià)自己；（3）不找借口。
5、規劃工作間的3個(gè)方法：
（1）整理桌子；（2）備齊所有必備物品；（3）每份文件只執行一次。
6、使用時(shí)間規劃工具：
（1）時(shí)間規劃系統（活頁(yè)夾或電子工具）；（2）日歷；（3）每日清單。
7、個(gè)人時(shí)間規劃的方法：
（1）在前一晚做好準備；（2）擬定日程；（3）提早開(kāi)始一天的工作；（4）使用規劃合理的歸檔系統；（5）在黃金時(shí)間做重要的工作。
四、設立優(yōu)先級別
1、價(jià)值觀(guān)排序：家庭、健康、事業(yè)、愛(ài)好……有了清晰的價(jià)值觀(guān)，才會(huì )有清晰的優(yōu)先級別。
2、設定工作優(yōu)先級別的5個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：
（1）我為什么能領(lǐng)到這份薪水？（2）什么活動(dòng)最有價(jià)值？（3）我的關(guān)鍵績(jì)效區間是什么？（4）如果某件我能勝任，并且只有我能勝任的事情在出色完成后將帶來(lái)巨大影響，那么這件事情是什么？（5）現在，怎樣使用時(shí)間最有價(jià)值？
五、培養習慣
1、實(shí)現高效率的4個(gè)步驟：
（1）設定清晰的書(shū)面目標；（2）為工作和實(shí)現目標所采取的行動(dòng)制定詳細的計劃；（3）按照任務(wù)對實(shí)現預期結果的價(jià)值和重要性來(lái)規劃每個(gè)工作任務(wù)，并為任務(wù)設定清晰的優(yōu)先級別；（4）專(zhuān)注，集中精神處理對實(shí)現目標至關(guān)重要的工作。
2、使精神更集中的生活習慣——早睡早起。
3、工作時(shí)不受打擾：
（1）在上班前1小時(shí)開(kāi)始工作；（2）養成在同事們去午餐的時(shí)間工作的習慣；（3）在別人回家之后再在辦公室里待上1小時(shí)。
六、管理多重任務(wù)
避免4個(gè)問(wèn)題：（1）沒(méi)有預留足夠的時(shí)間；（2）做出完美假設；（3）草率收尾；（4）試圖同時(shí)處理多份工作。
七、創(chuàng )造時(shí)間
如果你想成為優(yōu)秀的人，就必須花些時(shí)間多看、多聽(tīng)、多學(xué)，以增長(cháng)自己的見(jiàn)聞。你的外在生活總是你內在生活的鏡像，如果你想改善外在生活，就必須從自己開(kāi)始，通過(guò)改善內在生活來(lái)實(shí)現。
1、新理念可以改變現狀。
開(kāi)闊思維，不斷從各種渠道閱讀并收集信息。
2、與時(shí)俱進(jìn)，保持領(lǐng)先。
（1）閱讀書(shū)籍和商務(wù)期刊。
有些商務(wù)出版物會(huì )刊登與你所屬行業(yè)相關(guān)的文章和故事，你應該閱讀這類(lèi)出版物。把它們全部預訂下來(lái)，一年也花不了多少錢(qián)，但某篇包含關(guān)鍵理念的文章可能會(huì )讓你少奮斗幾年。有時(shí)，業(yè)內的某位專(zhuān)家所撰寫(xiě)的某篇文章中的見(jiàn)解將改變你的職業(yè)方向。記住概率定理：你所接觸的理念越多，你就越有可能在恰當的時(shí)間獲得正確的理念。
你只需要一個(gè)好點(diǎn)子，就能改變自己的人生。
（2）剪報閱讀。
你在閱讀雜志時(shí)不要按照頁(yè)碼順序依次閱讀，應該先在目錄中找到對自己有幫助的文章，然后直接翻看這些文章。最后，把它們剪下來(lái)，放在某個(gè)文件夾，隨身攜帶，以便稍后閱讀。
（3）成人學(xué)習的方法。
成人的大腦已經(jīng)成型，因此只能學(xué)會(huì )并記住某些與當前環(huán)境密切相關(guān)或可以立刻應用于當前環(huán)境的事情。不論某件事情的意義多么重大，如果你不能把它同當前的生活或工作環(huán)境聯(lián)系在一起，不能預知需要多長(cháng)時(shí)間才能對其進(jìn)行運用，那么它將像滑出壁爐的水一樣滑出你的意識，你根本什么也記不住。
因此，你不該浪費時(shí)間閱讀可能在“將來(lái)的某天”對你有所幫助的文章。記住，排他定律告訴我們：“做某件事情就無(wú)法做其他事情?！比绻阏陂喿x與工作沒(méi)有直接關(guān)系或根本不能在工作中應用的文章，你就無(wú)法閱讀那些能立刻為你提供幫助的文章。特別是在閱讀設計精美的雜志和報紙時(shí)，你必須訓練自己專(zhuān)注于那些與當前工作相關(guān)的內容。
（4）睿智地使用空閑時(shí)間。
如果你想閱讀某本經(jīng)典著(zhù)作，就購買(mǎi)其平裝版本，從書(shū)上撕下20頁(yè)，放到你的公文包或錢(qián)包內，有空時(shí)就看上幾頁(yè)。當你把撕下來(lái)的部分全部讀完時(shí)，再從書(shū)上撕幾頁(yè)新的來(lái)代替，把易居讀過(guò)的部分用橡皮圈綁好。
（5）學(xué)習如何有效率地閱讀：
第一步：瀏覽（主題和結構）；
第二步：預覽（核心句子或核心段落）；
第三步：深入閱讀；
第四步：復習。通常一條新信息需要重復看3-6遍，然后才能將其吸收并轉化為長(cháng)期記憶。
（6）將黃金時(shí)間用于自我投資。
