世間極少無(wú)所畏懼之人.你可能懼高,怕蜘蛛,對陌生的環(huán)境感到不安,或害怕拒絕他人，無(wú)論你的恐懼來(lái)自什么，你可以讓恐懼形成堡壘將你深深圍困寸步難行,也可以正面迎擊，將恐懼當做邁向新生活的契機,一切都是你的選擇。
對有些人來(lái)說(shuō)恐懼足以讓他們癱在地上。多年前我作為學(xué)校顧問(wèn)教高中生速降。有些學(xué)生迫不及待的想踏上懸崖邊，感受攀著(zhù)繩索蜿蜒向下的刺激。但有部分人學(xué)生極度畏高（更具體的說(shuō)是怕摔下懸崖），無(wú)論我如何保證繩子不會(huì )斷，他們完全可以控制降落的速度，他們就是害怕，都不敢走到懸崖邊。
恐懼也不總是件壞事情。顯然有些事我們應該感到害怕，應該學(xué)會(huì )謹慎對待。但如果讓恐懼占了上風(fēng)，阻止我們進(jìn)行適當的冒險，而我們也允許他把自己的手腳束縛住，只在足夠安全的行動(dòng)范圍內活動(dòng)，我們中的很多人將永遠遠離成功-或者我們可以欺騙自己，失之東隅，收之桑榆，雖然生活沒(méi)有帶給我們富足但肯定有其他的禮物等待著(zhù)我們。
1.要知道每個(gè)人都有"天敵"。
我是家里唯一一個(gè)不那么害怕蜘蛛的人。如果我妻子或孩子在家里發(fā)現了蜘蛛，不管他有多大個(gè)頭，我都得放下手邊的事情去把它處理掉。有一次，我外出公干，突然接到妻子的電話(huà)，她的聲音顯得驚慌失措，原來(lái)是因為她發(fā)現廚房里有只蜘蛛（我只能掛電話(huà)讓一位鄰居來(lái)幫忙消滅蜘蛛）。蜘蛛不會(huì )帶給我很大的困擾，但如果是黃蜂，我一定落荒而逃。有一次我在刷墻，感覺(jué)有一只黃蜂正朝我飛過(guò)來(lái)，為了不讓他繼續靠近，有機會(huì )蟄我，我從二十英尺高的樓梯上跳了下來(lái)。
別人對你害怕的東西可能并不感到恐懼，不過(guò)人人都有“天敵”，明白了這一點(diǎn)你就不用擔心只有你一個(gè)人害怕這個(gè)東西了。你不會(huì )是一個(gè)人，并且對某些事物懷有恐懼不意味著(zhù)你是弱者。
小貼士：找個(gè)人聊聊你的恐懼-不準你會(huì )發(fā)現某個(gè)人曾經(jīng)和你一樣害怕某個(gè)東西，通過(guò)他們，或許你可以找到方法克服恐懼。
2.不要想一步登天徹底消除恐懼。
我的女兒們還在襁褓里時(shí)候,就跟著(zhù)我的一個(gè)教六個(gè)月大的孩子游泳的朋友學(xué)習。第一天我朋友沒(méi)有把孩子們往水里扔。她一步步讓孩子們認識水，熟悉水，教他們怎樣在水上漂浮，到最后孩子們都學(xué)會(huì )了游泳。
如果你害怕在公共場(chǎng)合演講，比方說(shuō)，不想在一千人面前做演說(shuō)。高中時(shí)候，我非常內向，如你所想，大二的演講課給我帶來(lái)不小的挑戰。我第一次的演講任務(wù)是在同學(xué)面前做個(gè)五分鐘的自我介紹，我在恐懼中結結巴巴地講了兩分鐘，我的眼界確實(shí)太狹隘。我覺(jué)得自己要在講臺上昏過(guò)去，所以我中斷了演講回到自己的位子上。那次作業(yè)我只拿了“F”，老師知道我真的是在同舞臺作斗爭，他讓我課后去找他。老師很善解人意,還給我鼓勵。他讓我在他面前演講，一個(gè)接一個(gè)。等到第二次我必須做演講的時(shí)候，我表現得好多了。我大學(xué)繼續學(xué)習廣播新聞學(xué)，包括報道和停播校園新聞，畢業(yè)后我的第一份工作就要求和青少年進(jìn)行數周的交談。這段日子里每個(gè)星期我都要面對數百人。雖然有時(shí)候我想變成蝴蝶飛走，但比起高中時(shí)候我已近從容多了。這種改變不是一蹴而就。記得：即使只是一小步的邁進(jìn)也是進(jìn)步。
建議：把害怕的東西，想克服的恐懼寫(xiě)下，列出你認為可以做到的開(kāi)始直面恐懼的三個(gè)小步驟。選擇一個(gè)明天就開(kāi)始嘗試。
3.把恐懼當做成長(cháng)的良機
你真的不想害怕的，對不對？是否想過(guò)如果你不害怕了，生活會(huì )變成什么樣。無(wú)論如何，你知道生活將更加美好。如果你能看到克服恐懼后的好處，或許你會(huì )發(fā)現值得冒險的世界。
花幾分鐘列出消除恐懼的利弊:
如果你能客觀(guān)的列出克服恐懼的好處，那么你離把恐懼當做成長(cháng)機會(huì )的境界不遠了。諺語(yǔ)有言，“不入虎穴，焉得虎子。”許多類(lèi)似的諺語(yǔ)（例如：無(wú)小人，無(wú)君子）都經(jīng)過(guò)時(shí)間的考驗。不舒展筋骨，我們就無(wú)法長(cháng)大。在人體器官中，確實(shí)存在這種情況，肌肉不經(jīng)常使用會(huì )變得越來(lái)越小，最后失去作用。這種真實(shí)性在生活中不見(jiàn)得會(huì )打折扣。
建議：用一兩段文字描述克服囚禁你許久的恐懼后生活將產(chǎn)生的不同，以及這種結果值得冒風(fēng)險的原因
4.留心自己對恐懼的闡述方式。
有時(shí)候我們害怕一旦踏出舒適區，擔心會(huì )變成現實(shí)。要讓自己相信有理由感到害怕是件簡(jiǎn)單的事。我聽(tīng)一位智者說(shuō)過(guò)，“比起已發(fā)生過(guò)的事情，用何種方式告訴自己發(fā)生了什么更為重要。”毋庸置疑-當想到害怕的事的時(shí)候，我們會(huì )聯(lián)想到許多糟糕的畫(huà)面，但是這些不會(huì )因此而成現實(shí)。
對未知感到恐懼完全是人類(lèi)的自然反應。你無(wú)法預知給威脅自己的人掛電話(huà)會(huì )有什么結果，你也不能確定老板會(huì )對你真實(shí)地說(shuō)出自己的想法做何反應。為什么不高瞻遠矚，把所有可能的結果列出來(lái)？把冒險帶來(lái)的損失列出來(lái)？這張清單或許可以幫你看清恐懼來(lái)得有多無(wú)理。別忘了把可能帶來(lái)的好處寫(xiě)上。
建議：不要把事情往壞處想，要往好的方面想。
5.失敗并不是世界末日。
如果說(shuō)有一種恐懼為人類(lèi)所共有，那一定是害怕失敗。在一些戲劇中，失敗意味著(zhù)潛在的毀滅，或甚至是生命遭受威脅，但多數時(shí)候并非如此。害怕失敗，害怕思想短路，害怕挑戰性的工作，讓我們失去豐富生活的機會(huì )和體驗。
如果害怕失敗而不敢將想法付諸實(shí)踐，你就把機會(huì )拱手讓給了別人-你不做，有其他人會(huì )做。托馬斯·愛(ài)迪生被認為在1878年發(fā)明了白熾燈，可真像是早在數十年前燈泡就已經(jīng)被發(fā)明。1802年，大衛·漢弗萊發(fā)現電流可以使鉑絲發(fā)光，但是鉑太昂貴，他沒(méi)有繼續深究。1840年，詹姆斯·鮑曼·林德賽把鉑燈絲固定在玻璃罩里，為了不讓鉑絲氧化，他抽出玻璃罩里大部分的空氣，第一個(gè)燈泡產(chǎn)生。然而，鉑那昂貴的價(jià)格再次成為阻礙，詹姆斯沒(méi)能把它商業(yè)化。愛(ài)迪生的實(shí)驗比前人晚了不止30年，通過(guò)借鑒前任的經(jīng)驗和數千次的實(shí)驗，終于在眾多材料中找到可適用于生產(chǎn)的燈絲，取材于炭化竹可連續發(fā)光1200小時(shí)的燈絲。愛(ài)迪生沒(méi)有淺嘗輒止，他繼續設計了一個(gè)分流系統，保證了燈泡的壽命和實(shí)用性。
人們會(huì )懷疑一切事物，但絕不會(huì )認為愛(ài)迪生完善燈泡的嘗試是個(gè)敗筆。愛(ài)迪生把每次失敗都當做重要的一課-這種材料他了解過(guò)，不適用。不過(guò)更為重要得是，他沒(méi)有讓阻礙前人的困難擋住自己的腳步。
失敗可以是終結，也可以是帶領(lǐng)我們走上另一條成功之路的經(jīng)驗，關(guān)鍵看我們怎樣看待。"一次不行，再接再厲。"這句諺語(yǔ)雖年代久遠，卻不失為一個(gè)良方。
建議：如果你害怕失去，那就把自己想成是個(gè)出師不利的人，這種情況下你能做些什么，把它們列出來(lái)。高瞻遠矚永遠不會(huì )錯。（出于這種考慮，科學(xué)家在航空飛機上安裝了“多余”系統）。
那么，您都害怕什么呢？
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