時(shí)間、高負荷工作勢必會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，清華大學(xué)第一附屬醫院中醫科主任醫師施仲源提醒，只需學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單幾招，就可以讓眼睛得到足夠休息。

　　招數一：眼睛轉圈

　　身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動(dòng)。右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動(dòng)，同時(shí)擺動(dòng)食指，兩眼跟著(zhù)食指的運動(dòng)，讓眼球先滾動(dòng)到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開(kāi)始時(shí)做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復動(dòng)作，讓眼球沿相反的方向滾動(dòng)。

　　招數二：眼睛盯視 

　　身體坐直，保持頭部不動(dòng)，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動(dòng)小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著(zhù)手臂和手指的運動(dòng)，在食指接觸到鼻子的過(guò)程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到開(kāi)始位置，眼睛跟著(zhù)恢復原位。開(kāi)始時(shí)每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

　　招數三：蒙眼

　　先閉緊雙眼數到8，再眼部放松休息著(zhù)數到8，多次重復進(jìn)行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過(guò)想象黑暗來(lái)放松眼睛。