夜間燈長(cháng)明，人則不長(cháng)壽
生活中，有些人總喜歡在夜間開(kāi)著(zhù)燈睡覺(jué)，認為這樣才有安全感。然而，最近的醫學(xué)研究證實(shí)，開(kāi)燈入睡將會(huì )抑制人體褪黑激素的分泌，降低人體對病細菌的免疫力。為什么會(huì )這樣呢？還得從人腦中一個(gè)叫做" 松果體" 的器官說(shuō)起。
事實(shí)上，開(kāi)燈入睡的危害不僅局限于降低人體的免疫力，它甚至還會(huì )增加機體罹患癌癥的風(fēng)險。國外已有研究顯示，經(jīng)常值夜班的人員，如空中乘務(wù)員、電信、醫生、護士等夜班一族，患癌幾率幾乎比正常人高出兩倍之多！據國外權威雜志《實(shí)驗醫學(xué)》報道，科學(xué)家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學(xué)調查顯示，空姐在飛機上工作近15年后，乳腺癌發(fā)生幾率增加兩倍，約百名資深空姐中就有1 人患有乳腺癌。另外，經(jīng)常值夜班的男性前列腺癌的發(fā)生率也高于上白班的男性。
孩子晚上接受過(guò)多光線(xiàn)照射，松果體褪黑激素的分泌減少，還會(huì )導致性早熟。對寶寶來(lái)說(shuō)，夜間開(kāi)燈睡覺(jué)更不好。
綜上所述，無(wú)論是從節約能源，還是出于身體健康的考慮，人們都應盡量避免黑白顛倒，糾正夜間入睡開(kāi)燈的不良習慣。入睡時(shí)，盡量將室內的光線(xiàn)調整到最黑的限度，以便讓大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，來(lái)保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復，并增強人體的免疫力，甚至提高機體" 斬殺"癌細胞的能力。
補充說(shuō)明一點(diǎn)，人們在睡覺(jué)時(shí)，除了關(guān)燈睡覺(jué)外，還應該盡量讓有變壓器的電器用品遠離床頭30厘米。比如床頭音響、鬧鐘、調光型臺燈、充電器等等。這些電器的電波長(cháng)期離人體太近，近距離的接觸也容易改變人體的激素分泌。
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