| 情緒美容：不花錢(qián)的美麗處方 |
| 許沁 |
緊張焦慮易催生“情緒色斑”
在心情抑郁、焦慮的那段日子里，皮膚好像也變成灰色；當繁重的工作襲來(lái)時(shí)，臉部粉刺叢生……皮膚絕不是肌肉、骨骼的簡(jiǎn)單包裝，也是身體、心理的顯示器。壓力過(guò)大、緊張抑郁，都可能催生女性產(chǎn)生“情緒色斑”。華山醫院皮膚科主任鄭志忠教 授說(shuō)，女性應學(xué)會(huì )“情緒美容”法，去除焦慮、緊張、憂(yōu)愁、寂寞等不良情緒，獲得內在的年輕，才能遠離皺紋、色斑，獲得外在的美麗。 個(gè)例1：好強多慮，色斑上臉 34歲的李經(jīng)理一直以擁有“細致、白皙、有光澤”的皮膚而驕傲。因為懷孕產(chǎn)假，再度回到公司后實(shí)行競爭上崗，不少年輕人都盯上了她這個(gè)位置。好強氣盛的她，雖然工作出色，但又要帶孩子，又要顧家，她開(kāi)始覺(jué)得精力不足。年輕人的朝氣、闖勁以及那光潔的臉頰，都被她視為威脅。最糟糕的是，她的皮膚也大不如前，咖啡色的斑點(diǎn)爬上臉，整張臉又黃又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的氣球，卻又沒(méi)有力氣爆炸！” 情緒療法：適當休息并尋找快樂(lè ) 臉上色斑加重，多為肝氣郁結導致，這是不少“女強人”都有的生活特點(diǎn)和心理歷程。關(guān)鍵要尋找快樂(lè )，工作不是生活全部，除了奮斗，還應享受人生快樂(lè )。建議休息一段時(shí)間，比如出外旅游，讓心情開(kāi)朗。 個(gè)例2：過(guò)度求完美滿(mǎn)臉小疙瘩 最近讓劉小姐特別心煩的是，滿(mǎn)臉起了青春痘。她今年已經(jīng)32歲，但還是像青春期女孩一樣，痘痘“猛”長(cháng)。原來(lái)，劉小姐是個(gè)很追求完美的女人，在生活習慣、工作態(tài)度上，都是如此。自從大學(xué)畢業(yè)后，她不僅在公司里兢兢業(yè)業(yè)，業(yè)余時(shí)間還拼命“充電”，不斷提升自我；買(mǎi)件衣服、配件首飾，非得左挑右揀……各種焦慮、緊張的壓力和情緒，催生了她臉上的痘痘。 情緒療法：萬(wàn)事不可能十全十美 任何事都不可能“十全十美”，就像“人無(wú)完人”一樣。對個(gè)人要求過(guò)高，甚至想達到不切實(shí)際或過(guò)于苛刻的要求，也是不可能的。建議放平心態(tài)，放低要求。 個(gè)例3：感情不美滿(mǎn)膚色多黯淡 張女士原來(lái)膚色白里透紅，可近半年來(lái)卻變得黯淡灰黃，而且皺紋、黃褐斑慢慢“凸現”。究其原因，原來(lái)張女士婚后多年一直未育，一直受到來(lái)自婆婆的壓力，婚姻幾次出現危機，幸福感越來(lái)越差！ 由于女性比男性敏感，更易處于身心疲憊狀態(tài)。國外一項臨床研究還表明，那些感到壓力大、覺(jué)得自己不幸福的女性，肌膚自我修復速度也更緩慢，更易灰暗無(wú)光。 情緒療法：提升幸福感能改變膚色 30至50歲的女性，主內又主外，兼負妻子、母親、女兒等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持樂(lè )觀(guān)寬容的心態(tài)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍、良好的親子關(guān)系和健康的婚姻生活，是女性“情緒美容”至關(guān)重要的催化劑。
專(zhuān)家說(shuō)法：長(cháng)期焦慮抑郁制造“問(wèn)題皮膚” 研究發(fā)現，除了外界原因會(huì )造成肌膚晦暗外，女性自身的情緒波動(dòng)會(huì )導致黑色素大量聚集。特別是緊張和壓力會(huì )導致女性?xún)仍谇榫w波動(dòng)，產(chǎn)生黑色素，并加劇色素聚集，導致膚色黯啞，色斑生成。 華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授說(shuō)，不良情緒波動(dòng)對人體影響很大。長(cháng)期不良情緒可致生理功能紊亂，甚至產(chǎn)生疾病，從而對容貌產(chǎn)生影響。緊張、憂(yōu)慮等不良情緒不僅可使人食欲不振，影響食物消化吸收；長(cháng)時(shí)期焦慮、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。像經(jīng)常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會(huì )長(cháng)出自上而下的皺褶；憂(yōu)慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著(zhù)，加重痤瘡；嚴重的話(huà)，還會(huì )危及臟器，更影響膚色。 關(guān)注自我、放松心態(tài)、學(xué)會(huì )享受、懂得表達是一種“情緒美容”療法，能使人心情愉快，精神飽滿(mǎn)，氣血運行順暢，促進(jìn)血液循環(huán)，以達到激活面部和全身肌膚細胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。 如果真的遇到自己無(wú)法解決的心理障礙時(shí)，要適時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)，及時(shí)走出困境。 |
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