| 放慢你的生活腳步 |
生活節奏越來(lái)越快，為了不遲到，我們步履匆匆；為了趕時(shí)間，我們在吃盒飯快餐；為了不錯過(guò)客戶(hù)和老板的召喚，我們的手機隨時(shí)開(kāi)著(zhù)；為了工作，我們只做丁克一族甚至周末夫妻。我們每天都在跟時(shí)針?lè )轴樫惻?，腦子里只有“快 一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”的概念。 世界經(jīng)濟論壇創(chuàng )始人兼執行主席克勞斯·施瓦布說(shuō)，“我們都屬于對時(shí)間膜拜的一族，我們已經(jīng)從一個(gè)大魚(yú)吃小魚(yú)的世界進(jìn)入一個(gè)快魚(yú)吃慢魚(yú)的世界”。“快”讓我們心力交瘁；“加速”讓我們用健康換金錢(qián)。這種追逐快節奏的“時(shí)間病”讓我們沒(méi)有心情享受生活，而忽略了自己真正需要的東西。
追求加速患了“時(shí)間病” 為了保持領(lǐng)先，每個(gè)人都在趕時(shí)間、搶資源。“節奏太快了，有些跟不上，哪里還有時(shí)間放慢腳步呢？”廣告公司經(jīng)理覺(jué)得，自己整天都在忙工作，活得太累了。 每個(gè)人都說(shuō)自己忙，都在忙些什么呢？我們只是被時(shí)間牽著(zhù)鼻子走而已?，F在，加速現象已經(jīng)滲透到我們生活的各個(gè)領(lǐng)域，生活早出晚歸，家就像一個(gè)旅店。英國著(zhù)名ICM機構調查顯示，半數的英國成人認為緊張忙碌的日常安排使他們失去了同朋友之間的聯(lián)系。“現在，加速已成為人類(lèi)的第二天性”，英國心理學(xué)家蓋伊·克黑斯通認為，這種過(guò)分追逐快速的“時(shí)間病”會(huì )影響生活質(zhì)量，尤其是家庭生活，而且為此將為健康付出代價(jià)。有研究表明，每周工作60個(gè)小時(shí)的人，患心臟病的概率是每周工作40個(gè)小時(shí)的人的兩倍。對于每周至少兩個(gè)晚上睡眠不足5小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，危險系數則是三倍。 “快生活讓我們失去了太多。不僅是健康，還包括對生活的熱愛(ài)、激情和享受，對周?chē)囊磺袉适Я撕闷?、體會(huì )與感動(dòng)，生活的細節已被完全的忽視。”剛走出象牙塔的小王說(shuō)，大學(xué)里自己可以欣賞藝術(shù)、培養個(gè)性、發(fā)展興趣愛(ài)好，可工作以后，飛快的生活節奏磨滅了他的個(gè)性和愛(ài)好。 放慢節奏享受生活 我們不是為了工作而工作，更別讓工作支配了我們的生活。放慢生活的腳步是讓我們做人不做神。因為“快”代表著(zhù)忙碌、壓力、不耐煩，數量高于質(zhì)量。而“慢”代表著(zhù)平靜、本能、耐心細致，質(zhì)量高于數量。 但是，我們真的能夠放慢下來(lái)嗎？可能有人會(huì )說(shuō)，“不，不可能。不是我們不想放慢，有休閑有享樂(lè )誰(shuí)不愿意去消受呢？是客觀(guān)現實(shí)不讓我們放慢。”針對這種想法，著(zhù)名的“慢生活家”卡爾·霍諾指出，“慢生活”不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時(shí)間，而是讓人們在生活中找到平衡。 1、好好享受美食 生活中最美好的事情之一就是花點(diǎn)時(shí)間坐下來(lái)和親朋好友一同享受美味佳肴，這種慢餐運動(dòng)是當下全球慢生活的主要支持力量。 2、減少工作時(shí)間 法國2003年來(lái)，將一周工作時(shí)間定為35小時(shí)。如何減少工作時(shí)間呢？我們可以減去應酬社交，給自己放放假，加長(cháng)和家人相處的時(shí)間，加長(cháng)感受幸福的時(shí)間。 3、午睡 中午小睡一會(huì )。不要以為白天睡覺(jué)就少干活了，其實(shí)，十來(lái)分鐘的小睡會(huì )使你獲得更好的精力。 4、休閑 人正是從休閑中構建真正的自我。單單是表面上放慢了生活的步調，那與我們支配生活是不大相關(guān)的，關(guān)鍵的力量來(lái)自于我們內心，它只要沉穩而不慌亂，一切就都不是什么問(wèn)題了。 ●手工制作，比如編制毛衣、縫紉等，這些活動(dòng)本質(zhì)是緩慢的，一針一線(xiàn)，將自己靜下來(lái)，有助于放松心率，降低血壓、將編織者帶入更為平和，幾近沉思的境界。 ●與家人一起到戶(hù)外，到大自然里去，增加親子關(guān)系的培養。 ●園藝。供人反思和休息的好方法，輕松愉悅。 ●閱讀。提供反思時(shí)間，使人進(jìn)入另一個(gè)更安閑的悠然狀態(tài)。尤其是慢速閱讀，沉下心來(lái)，理清思路，會(huì )有意外的收獲。 ●美術(shù)、繪畫(huà)。它需要時(shí)間，需要用心一筆一筆地描畫(huà)。 |
聯(lián)系客服
