| 走路自測健康 |
最新的研究結果顯示，如果一個(gè)人可以步行1/4英里(約400米)，說(shuō)明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快，壽命就越長(cháng)。這是近期《美國醫學(xué)會(huì )雜志》上報道的。 雖然一般來(lái)講，步行與健康以及壽命沒(méi)有直接的聯(lián)系，但該研究發(fā)現，老年人能不能走完400米是一個(gè)重要的標志，并且預示著(zhù)他們能否抵御更大的疾 病。 美國匹茲堡大學(xué)醫學(xué)院從事該研究的艾恩·紐曼教授及其科研小組對2700位年齡介于70－79歲的老年人進(jìn)行了測試，讓他們完成步行任務(wù)，并且不帶比賽性質(zhì)。所有參與者都經(jīng)過(guò)事先體檢，證明他們身體很健康，他們也都表示走這點(diǎn)路一點(diǎn)也不費勁。但最終只有86%的人完成了。 科學(xué)家對所有的參與者進(jìn)行了6年的跟蹤研究，發(fā)現完成步行者與未完成者之間出現很大的不同。那些沒(méi)有走完全程的人，在后來(lái)患上重病或死亡的危險非常大。 完成步行所用時(shí)間也相當重要。那些雖然完成步行，但處在最慢的25%人群中的人，其死亡的危險程度明顯比快行者高出3倍。 美國醫學(xué)專(zhuān)家推薦了一個(gè)用走路自測健康狀況的公式：如果你能在10分鐘內走完1公里，說(shuō)明健康狀況良好；如果能在20分鐘內走完2公里，說(shuō)明健康狀況優(yōu)秀；而如果能在30分鐘內走完3公里，那么你的身體狀況與一個(gè)青壯年小伙子一樣棒。（ |
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