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　　人體內的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個(gè)是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為其進(jìn)入人體消化系統后，會(huì )使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

　　蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中 攪拌即可。下面介紹幾種常見(jiàn)的蔬菜汁的食療保健功效。

　　胡蘿卜汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著(zhù)減輕癥狀。

　　芹菜汁：芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì )好很多。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

　　白菜汁：白菜對于促進(jìn)造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(cháng)和預防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

　　黃瓜汁：醫學(xué)家排列的黃瓜汁醫用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。

　　番茄汁：醫學(xué)專(zhuān)家認為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對整個(gè)機體的新陳代謝過(guò)程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作