夜間常常來(lái)襲的疾病
孫清廉
中風(fēng) 當腦動(dòng)脈被血栓堵塞時(shí)，可加重大腦缺血缺氧，引起缺血性中風(fēng)；腦血栓在睡眠中發(fā)病者差不多占總數的三分之二。
心肌梗死 夜間人的血液相對稠黏，容易形成微小血栓而堵塞冠狀動(dòng)脈，導致心臟某一部位不能供血供氧，而引發(fā)心肌梗死。據統計，心肌梗死在晚6時(shí)到零時(shí)前后發(fā)病者占全天總發(fā)病人數的35%。
哮喘 夜間，支氣管容易發(fā)生收縮和痙攣，所以哮喘易在夜間發(fā)作。
◆夜間發(fā)病的原因
1、過(guò)度疲勞。特別是重體力勞動(dòng)和勞心用腦過(guò)度者。由于免疫功能和抗病能力下降，給多種疾病的發(fā)作有了可乘之機。2、飲食不節。晚餐吃得過(guò)飽過(guò)好，不但是引發(fā)肥胖的重要原因，也是夜間發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死、膽絞痛、痛風(fēng)等急癥的重要原因。3、氣候驟變。黃昏至深夜間，是一天中溫差變化最大時(shí)候，特別是突遇大風(fēng)、降溫天氣，極易使人受風(fēng)受寒，這對患有心、肺等急、慢性嚴重疾病的人來(lái)說(shuō)危害最大。4、疲憊或興奮過(guò)度。睡前過(guò)量飲酒吸煙，或房事過(guò)度；或夜間如廁起身過(guò)于匆忙等，這些因素都容易誘發(fā)心腦血管等疾病。
◆夜晚的自我保健
控制晚餐。晚餐飲食宜清淡、低鹽、低脂、低糖、低膽固醇食品；適當節食，晚餐以吃七八成飽為宜。娛樂(lè )有度。保持平和樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)，放松身心；避免爭吵；有心腦疾病的人不要看緊張、驚險刺激性影視節目和球賽。適當活動(dòng)。晚飯后宜適當做些室外活動(dòng)，如散步、聊天、打太極拳、逛夜市等，時(shí)間宜在1小時(shí)左右，不可搞得過(guò)于疲勞。
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