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　　心理健康對于自身、對于他人都非常重要，那么，怎樣才算心理健康呢？對此，我國醫學(xué)界為心理健康定了以下標準。 

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會(huì )引起消化系統功能的失調。 

　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

　　超負荷的工作，會(huì )力不從心，給健康帶來(lái)麻煩。

　　3、生活目標切合實(shí)際

　　如果個(gè)人目標定得太高，必然會(huì )產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。 

　　4、與外界環(huán)境保持接觸

　　人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。 

　　5、保持個(gè)性的完整和和諧

　　個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。 

　　6、具有一定的學(xué)習能力

　　現代社會(huì )知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學(xué)習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。 

　　7、保持良好的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。 

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂(lè )不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好

　　人的才能和興趣愛(ài)好應該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。 

　　10、在不違背社會(huì )道德規范下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。

　　以上標準，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂(lè )，忌諱不切實(shí)際的追求。