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破壞人體免疫力的“魔鬼”

    1、缺少友情。社交生活越少，大腦里會(huì )有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。

    對策：如果太忙不能打電話(huà)，就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機短信吧。

    2、長(cháng)期的壓力。長(cháng)期的壓力，會(huì )導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著(zhù)下降。

    對策：做一些減壓的活動(dòng)，盡量讓內心放松下來(lái)。

    3、使用公用物品。因為感冒和流感病毒可以通過(guò)手傳手的方式傳遞。

    對策：避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。

    4、總是開(kāi)車(chē)。研究人員發(fā)現開(kāi)車(chē)的人在4個(gè)月內比步行的人患病幾率高一倍。

    對策：30分鐘的有氧運動(dòng)可以讓你的免疫系統運行得更好。

    5、缺乏幽默感。與大笑有關(guān)的情緒可以降低壓力激素，增加某些免疫細胞并且激活其他的免疫細胞。

    對策：隨時(shí)隨地開(kāi)心地笑。