從古至今，長(cháng)壽一直是所有人的追求，尤其是中老年人，在生命即將要走向盡頭的時(shí)候，總希望自己能夠多活幾年，但是壽命的長(cháng)短是和身體細胞和器官的老化速度有很大關(guān)聯(lián)的，也有很多年齡不算大的人，就已經(jīng)有了滿(mǎn)頭白發(fā)和一身的疾病，雖然衰老是不可抗拒的自然現象，但是我們卻也能夠通過(guò)自己的一些習慣來(lái)改善老化的速度，避免身體出現某些疾病，尤其是人到了50歲左右，50歲后是養壽的黃金期，你若能夠忍住做這2件事，長(cháng)壽或許能夠跟隨你，隨小編來(lái)了解一下吧。
染頭發(fā)
現在不僅年輕人熱衷于變換發(fā)型、發(fā)色，很多老年朋友也加入到染發(fā)一族，擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅給自己的形象加分，還能夠凸顯我們的年齡，讓年老的人看上去年輕一些，很多中老年人在50歲后頭發(fā)開(kāi)始慢慢變白，整體讓人看上去老了很多，面對白發(fā)越來(lái)越多的現象多數人都會(huì )選擇去染發(fā)，而且隨著(zhù)人體內的褪黑色素減少，染發(fā)后保持的時(shí)間不長(cháng)，慢慢的染發(fā)的次數也開(kāi)始變多，若是身體素質(zhì)較差，很容易對身體造成危害。
之所以黑發(fā)變白發(fā)，也是由于我們體內褪黑色素分泌減少有關(guān)，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，中老年人的體質(zhì)開(kāi)始變差，若是經(jīng)常染發(fā)的話(huà)，很容易損傷頭發(fā)和皮膚，染發(fā)劑中含有很多的化學(xué)成分醋酸鉛、硝酸銀等，這些成份若是不小心粘在頭皮上，可能會(huì )引起皮膚紅斑、丘疹等過(guò)敏現象，還有一些高血壓、心臟病、哮喘患者在接觸后，或許會(huì )出現頭暈、頭痛等輕微中毒現象，所以為了身體的健康，在沒(méi)有特殊情況下，盡量不要去染發(fā)。
飲食口味重
隨著(zhù)生活水平的提升，飲食方面有了很大的改善，很多老年人為了養生都會(huì )注重與蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的合理攝入，但是在這樣營(yíng)養豐富的前提下，為什么還有這么多的老年人身體素質(zhì)變差呢？其實(shí)這和老年人的飲食口味變重有很大關(guān)系，有關(guān)研究發(fā)現，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的味覺(jué)神經(jīng)開(kāi)始退化，影響力對味道的敏銳度，經(jīng)常愛(ài)吃一些過(guò)咸的食物。
在酸甜苦辣咸中，老年人對咸味的感知力退化尤其嚴重，經(jīng)常會(huì )在炒菜的時(shí)候多放一些鹽，愛(ài)吃一些腌制的咸菜，其實(shí)吃鹽太多對身體的影響很大，很容易造成高血壓、高血脂疾病發(fā)生，還容易導致老年人骨質(zhì)疏松癥產(chǎn)生，所以一天吃鹽量最好不要超過(guò)6g，想要改善口味太重的情況，不妨多補充一些含鋅、鐵元素的食物，堅果類(lèi)就是很好的選擇，含有豐富的鋅和不飽和脂肪酸，對心血管健康的維護有很大的幫助作用。
人都希望自己能夠活得久一點(diǎn)，尤其是老年人，想要延年益壽就要做好保健工作，尤其是以上這兩種行為，我們應該杜絕和遠離，這樣才能夠避免疾病找上門(mén)。
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