和剛來(lái)到人間的新生兒寶寶一樣，初為父母的家長(cháng)朋友們也是全新的，因此除了喂奶之外，需要給寶寶額外補充什么也不甚了解。今天來(lái)請張成強老師來(lái)給我們講一講。
除了喂奶，這樣東西一定要給
寶寶額外補充
其實(shí)，母乳或者奶粉喂養的寶寶，沒(méi)有特別情況，不建議給寶寶補五花八門(mén)的營(yíng)養劑，但其中的維生素 D3 則一定要給寶寶補充。
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魚(yú)油、維生素 D、鈣傻傻分不清楚
魚(yú)油是一種從魚(yú)類(lèi)中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱(chēng)腦黃金）多種 n-3 系多不飽和脂肪酸（ω-3，讀歐米伽 - 3），對寶寶發(fā)育有一定好處。
廣義的魚(yú)油包括了魚(yú)肝油在內，而狹義的魚(yú)肝油是從魚(yú)類(lèi)的肝臟中提取的物質(zhì) ，主要成分就是維生素 A 和維生素 D。維生素 AD 是維生素 A 和 D 的合劑，而維生素 D…… 就是單純的維生素 D，鈣則是骨骼和牙齒的主要成分。
因此鈣不是魚(yú)肝油，魚(yú)肝油包括維生素 A 和 D。
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母乳或奶粉中有沒(méi)有維生素 A 和 D
維生素 A 和 D 是人體必需的脂溶性維生素。
維生素 A 有促進(jìn)生長(cháng)、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。
維生素 D 除了能幫助調節血液鈣磷的水平和骨骼發(fā)育，甚至新的研究還表明有調節免疫的作用。
維生素 D 在母乳中含量很少，遠遠達不到寶寶需要的量。
確實(shí)奶粉中有添加維生素 D，除了考慮到每個(gè)品牌的配方不一樣，有人計算，為了到達 400 國際單位（IU）的維生素 D 需要量，奶量需要每天 1000 ml 以上。
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不想補，曬太陽(yáng)管用嗎？
持有這種想法的家長(cháng)不在少數，他們認為自己長(cháng)這么大，小時(shí)候也沒(méi)補充過(guò)，這不也沒(méi)啥。
確實(shí)，太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì )促使皮膚合成維生素 D，但通過(guò)曬太陽(yáng)天然補充維生素 D 會(huì )受到 生活的緯度、季節、天氣變化、膚色、皮膚暴露面積等影響，曬多久補充了多少沒(méi)辦法定量。但同時(shí)要注意不恰當的過(guò)度日曬反而會(huì )對寶寶的皮膚造成傷害。
所以，還是給寶寶額外補充維生素 D 比較好。
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什么時(shí)候補充、怎么補、補多少？
建議足月的寶寶在生后 2 周，每天補充 400IU 維生素 D3，可以終生補充。
1ug 維生素 D3 = 40IU，因此要看一下說(shuō)明書(shū)，給寶寶補充 10ug 或者 400IU。
補充滴劑和軟膠囊都可以，只不過(guò)要注意軟膠囊不要給「無(wú)牙子」喂下去。放到奶瓶里會(huì )掛在奶瓶壁上，因此直接滴到嘴巴里補充最好，奶前奶后補充倒無(wú)所謂。
為了順便補充維生素 A，母乳喂養的寶寶可以補充維生素 AD。由于維生素 A 在奶粉里面含量充足，純奶粉喂養的寶寶其實(shí)不需要額外補充。
有些家長(cháng)擔心喂了奶粉維生素 A 或者 D 中毒，其實(shí)如果不是天天吃一大把軟膠囊或者干掉一瓶滴劑，真的不會(huì )發(fā)生中毒。
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補了會(huì )便秘和腸絞痛嗎？會(huì )長(cháng)濕疹嗎？
喜歡隔天給寶寶補維生素 D 的，往往認為維生素 D 會(huì )導致寶寶便秘或者長(cháng)濕疹。其中說(shuō)補充維生素 D 會(huì )便秘的，其實(shí)還是把維生素 D 和鈣弄混了。
再說(shuō)一遍，骨骼的成分中有鈣，維生素 D 幫助鈣吸收， 維生素 D 本身不是鈣！
鈣補多了有可能會(huì )便秘，但補充維生素 D 會(huì )便秘的鍋不能讓它背。而維生素 D 和腸絞痛更沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。
至于濕疹，病因比較復雜，我們認為和免疫有關(guān)，一天一小滴或者一小粒維生素 D 不被認為是寶寶發(fā)濕疹的根本原因。
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DHA 要補嗎？鈣要補嗎？
母乳和奶粉中有足夠量的鈣和 DHA，一般生長(cháng)發(fā)育良好的寶寶，不需要額外補充。
那么問(wèn)題來(lái)了，如果家里囤了很多鈣和 DHA 怎么辦？就讓寶媽慢慢消化掉吧。
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