高考的腳步越來(lái)越近，有的考生擔心在考試期間可能出現的疾病及生理上的不便，會(huì )影響高考的正常發(fā)揮。就如何應付這些突發(fā)病癥的問(wèn)題，有關(guān)醫學(xué)專(zhuān)家對考生提出了以下建議。家長(cháng)也應監督一下孩子，避免由于考生的不注意而引發(fā)疾病。
[推薦閱讀：家里配個(gè)高考藥箱] □ 考前防病，備考學(xué)生四“不宜”高考臨近，考生們正處在復習迎考的最后沖刺階段，要想取得好成績(jì)，除了復習好功課外，還要注意四“不宜”?？忌槐仄诖切税裉嵘裥涯X的產(chǎn)品會(huì )產(chǎn)生“特異功能”。相反，過(guò)度服用滋補品只會(huì )傷身。 [
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□ 一、不宜濫用滋補品
考生不必期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì )產(chǎn)生“特異功能”。相反，過(guò)度服用滋補品只會(huì )傷身。甚至有些考生天真地以為喝了所謂的這“精”那“粉”，就不需要注意均衡飲食，其實(shí)這是一種誤區。家長(cháng)在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結構，同時(shí)少讓孩子服用所謂的營(yíng)養滋補品。
另外，考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，如果導致胃痛更無(wú)法專(zhuān)心備考。
[專(zhuān)家指導：營(yíng)養專(zhuān)家給考生開(kāi)出科學(xué)合理“營(yíng)養處方”]□ 二、生活作息不宜違背自然規律
考前生活，第一要符合自然規律。每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時(shí)，盡量不要靠咖啡、茶來(lái)提神，小睡一會(huì )兒是最好的解決辦法。
其次是要把休息時(shí)間排入你的復習計劃中，不要吝惜給自己休息時(shí)間。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時(shí)間也要省，其實(shí)都是不可取的。每天吃過(guò)晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，同時(shí)還可以了解一些社會(huì )焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問(wèn)題，有助于高考答題。
[小提示： 三種方法讓你考前睡好覺(jué)]□ 三、迎考不宜放棄體育鍛煉
目前考生為了迎考，緊張復習，大有一刻值千金之感?？墒?，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對考生考取良好的成績(jì)卻是不利的。因為長(cháng)時(shí)間看書(shū)、復習、做作業(yè)，會(huì )造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過(guò)適當的活動(dòng)、休息來(lái)調節和恢復。從生理科學(xué)的角度來(lái)看，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規律。譬如當你看書(shū)復習時(shí)，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽(tīng)力區域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復習時(shí)間過(guò)久，這一區域的腦神經(jīng)就會(huì )轉入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習效果。如果復習一段時(shí)間后，進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復，再進(jìn)行復習，學(xué)習效率便會(huì )明顯提高。
□ 四、備考之時(shí)不宜濫用藥
夏季有些人易患感冒，考生吃了感冒藥后，會(huì )覺(jué)得昏沉沉的，通常這是由于其中某些藥品影響中樞神經(jīng)所致。還有一些止咳藥也會(huì )引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，特別是臨上考場(chǎng)用藥時(shí)一定要注意藥品的不良反應?？荚嚻陂g如果生了病可先請教醫生，選擇不會(huì )產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。
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做好高考后勤部長(cháng)全攻略【飲食篇】—— 高考應該吃什么做好高考后勤部長(cháng)全攻略【睡眠篇】—— 高考應該怎么睡保健專(zhuān)家：高考期間如何防病1、忽冷忽熱易感冒 天氣忽冷忽熱，所穿衣服如果不適當的增減，就容易導致感冒，所以應盡量避免。如果已經(jīng)出現感冒癥狀，須就醫，并遵醫囑服用藥物。醫生建議，參加考試時(shí)可多帶一件薄外套，以便對考場(chǎng)空調不適時(shí)使用。
2、多喝開(kāi)水好解暑 高考時(shí)正好是6月，天氣熱、出汗多，醫生提醒考生在高考的三天里應該多喝水，給身體補充所需水分，同時(shí)考生家長(cháng)可以在家自備些綠豆沙、涼茶之類(lèi)的清涼飲品，為考生解暑。但是，如果這些清涼飲料是冰鎮的則不宜多喝。另外，醫生還建議應保持室內的通風(fēng)，這樣可以給大腦提供充足的氧氣，有利于保持頭腦清晰，還有出門(mén)時(shí)應帶手帕，以便擦汗。
3、女生經(jīng)期莫緊張 女考生高考期間適逢經(jīng)期怎么辦？醫生指出，其實(shí)經(jīng)期出現的腹脹、腹痛、腰酸屬正常病理癥狀，一般情況是可以忍受的，關(guān)鍵在于考生自己的心理調節?？忌梢栽囍?zhù)放松。因為越緊張，癥狀就越明顯。如果病理癥狀表現較嚴重，可以吃一些益母草膠囊以減少月經(jīng)量，實(shí)在痛得無(wú)法正常進(jìn)行考試的考生也可以用鎮痛片止痛，不過(guò)應事先做好準備，按照醫生提出的建議進(jìn)行服用。
4、少吃生冷防腹瀉 高考期間飲食宜清淡，少吃生、冷食物以及油炸、煎炸食品。生、冷食物容易對腸胃產(chǎn)生刺激而導致腹瀉；多食煎炸食品，不僅因過(guò)于油膩而會(huì )造成腸胃不適，還容易導致喉嚨發(fā)炎上火，不利于情緒的調節。
□ 常見(jiàn)“考試病”應急治療方法高考日益臨近，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，注意休息、防病保健尤為重要。筆者日前采訪(fǎng)了一些醫院的醫生，請他們介紹一些常見(jiàn)“考試病”的應急治療方法。 [
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□ 感冒
４月份，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易得上呼吸道感染。醫生建議，按說(shuō)明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會(huì )在白天引起嗜睡的感冒片。同時(shí)配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量多吃些西瓜、梨子等清涼的水果。
[小提示：高考期間如何防病] □ 頭痛
精神緊張，用腦過(guò)度，往往導致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側太陽(yáng)穴部位常常會(huì )有間歇性疼痛，大部分是因為這個(gè)原因。醫生建議，一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養神經(jīng)、疏緩疼痛。
[小提示：考生備考注意防噪音 消除精神緊張] □ 腹瀉
天氣熱了起來(lái)，食用變質(zhì)食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多。醫生們特別指出，考生家庭一定要注意飲食衛生。一般說(shuō)來(lái)，只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。
[小提示：危害孩子健康的七種飲食錯誤] □ 眼部不適
用眼過(guò)度的考生有時(shí)會(huì )覺(jué)得眼睛周?chē)嵬?，這是眼部肌肉緊張所致。而做眼保健操進(jìn)行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有疏緩作用的滴眼液時(shí)也需注意防止污染，避免人為導致眼部感染。
[小提示： 熬夜之后怎樣補充營(yíng)養？]□ 痛經(jīng)
考期碰上例假，是有些女同學(xué)最頭痛的。若癥狀比較輕微，可服用相關(guān)鎮痛藥物；若疼痛較為嚴重，可考慮在醫生的指導下服用藥物推遲經(jīng)期，值得注意的是部分人會(huì )出現皮疹、下腹墜脹等藥物過(guò)敏反應。
[小提示： 高考將至 女考生考前是否需要服藥調經(jīng)]□ 失眠與暈場(chǎng)
白天面對復習題頭腦“空白”，晚上睡不著(zhù)，醫生認為，若出現這些狀況應以心理調節為主。出現頭腦“空白”時(shí)先做深呼吸，然后靜下心來(lái)從易到難一道道做題，做不出的先跳過(guò)，在解題過(guò)程中樹(shù)立信心。睡不著(zhù)時(shí)，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統方法。實(shí)在不行時(shí)，短期內每晚服用1-2片安定藥物。
[專(zhuān)家指導： 考生高考前服藥吸氧毫無(wú)益處]同仁醫院專(zhuān)家：高考期間 急備藥救急
·高考期間，孩子的學(xué)習任務(wù)非常繁重，心理壓力很大，在長(cháng)時(shí)間的超負荷狀態(tài)下生活有可能引發(fā)出諸多不適，除了急、重疾病需及時(shí)到醫院診治外，家里可置配一些常用藥品，以應孩子偶有不適時(shí)調理所需。一般可準備如下一些藥物：
1、感冒 勞累、缺乏睡眠使免疫力下降，易犯感冒；使用空調者，室溫過(guò)低，造成室內外溫差過(guò)大，更易感冒?？煞酶忻扒鍩釠_劑，一日三次，每次一袋；或用藿香正氣水，每次5至10毫升，一日2次；西藥服阿司匹林(巴米爾)，每次一片。
2、頭痛 很多原因都可引起頭痛，感冒、高血壓、用腦過(guò)度引起的血管痙攣都可以引起頭痛。對癥處理，正痛片、撒利痛為復方制劑，止痛效果較好，均可選用。
3、胃痛 過(guò)多冷飲，不規則進(jìn)食、進(jìn)食過(guò)快，都可引起胃痛，可服用顛茄片8至16毫克止痛，亦可服用胃舒平、樂(lè )得胃等。
4、咳嗽 感冒、氣管炎、哮喘等都可以引起咳嗽，處理咳嗽可服用急支糖漿，川貝清肺糖漿。甘草片含服緩慢化解，?？墒盏搅己玫闹箍刃Ч?。
5、胃腸炎 常由不潔進(jìn)食引起，可有惡心、嘔吐、腹瀉，重者出現低熱?？煞命S連素，一天3次，每次3片；654—Ⅱ10毫克或顛茄片8至16毫克。
6、痛經(jīng) 一般在行經(jīng)期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正?，F象。高考期間緊張勞累，常使痛經(jīng)加重，可服阿斯匹林或撲熱息痛(必理通)一片。
7、中暑 由高熱濕度過(guò)高引起，體內產(chǎn)生的熱量不能及時(shí)散失，預防上應降溫。保持空氣流通外，應多飲水，穿松寬衣服。治療上可服風(fēng)油精6滴，或十滴水一小瓶。
8、失眠 過(guò)分緊張，無(wú)法抑制，可造成失眠。服用谷維素、養血安神及有調節神經(jīng)作用，必要時(shí)服安定片促眠。
阿斯匹林等用于治感冒，止頭痛及痛經(jīng)；黃連素治腹瀉；654—Ⅱ止腹痛；十滴水等防中暑，可作為最簡(jiǎn)單的急用備藥。
女考生考前是否需要服藥調經(jīng)？
一年一度的高考馬上就要到了，許多高三女生害怕到高考時(shí)來(lái)月經(jīng)出現的心煩意亂、痛經(jīng)、睡不好覺(jué)而影響臨場(chǎng)發(fā)揮。家長(cháng)更是為孩子擔心，便讓孩子吃藥，以推遲經(jīng)期，迎戰高考。
高考前是否需要服藥調經(jīng)，有關(guān)專(zhuān)家認為，高中女生正處于青春發(fā)育期，此時(shí)，丘腦-垂體-卵巢軸對月經(jīng)的調控功能還不是十分完善，如果沒(méi)有醫生的指導，自行亂服一些藥物來(lái)調經(jīng)，這種人為的干擾，有可能影響大腦皮層高級神經(jīng)中樞對丘腦-垂體-卵巢軸的指揮，進(jìn)而影響到丘腦-垂體-卵巢軸對月經(jīng)的調節，使本來(lái)正常的月經(jīng)周期發(fā)生紊亂，特別是不正規的吃藥或突然停藥，極易導致體內的激素水平突然降低，引發(fā)不規則出血或出血過(guò)多。 [
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