現在，30歲以后才準備當媽***職業(yè)女性多了起來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，女性的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，生育力逐漸下降。想做大齡媽媽?zhuān)钪匾氖橇私庾约?，把握身體機能衰退前的最佳時(shí)間，才有可能在事業(yè)有成后，再做個(gè)幸福的媽媽。
推遲懷孕的女性最擔心的是流產(chǎn)。30歲出頭的孕婦大約有15％的人會(huì )遭遇流產(chǎn)；對于40歲的孕婦來(lái)說(shuō)，就有25％的人會(huì )遇到這種情況；而45歲以后，有一半的孕婦存在流產(chǎn)的危險。
由于高齡產(chǎn)婦的宮頸一般比較堅韌，開(kāi)宮口慢，自然生產(chǎn)困難，所以剖腹產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。隨著(zhù)醫學(xué)技術(shù)的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術(shù)已比以前有了很大的提高，因此，進(jìn)行剖腹產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦不需要太多顧慮。
對于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最可怕的就是生育一個(gè)有殘疾的嬰兒，母親的高齡會(huì )增加嬰兒先天性缺陷和無(wú)法存活的可能性。但幸運的是，胎兒期診斷的技術(shù)正在提高，現在醫生們已經(jīng)可以在懷孕前八個(gè)月及時(shí)發(fā)現許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進(jìn)行及時(shí)治療。
高齡產(chǎn)婦要生下健康的小寶寶，必須比二十幾歲的產(chǎn)婦更加精心地呵護自己和胎兒。就目前來(lái)說(shuō)，如果你想晚些要小孩的話(huà)，一定要注意身體的健康，最好定期去看婦產(chǎn)科醫生，這樣即使推遲懷孕時(shí)間，也會(huì )少些擔心。
何時(shí)請產(chǎn)假
有些孕婦在即將臨盆前才請產(chǎn)假，然而大部分醫生認為，大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個(gè)時(shí)候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關(guān)節和肌肉形成沉重的負擔。此時(shí)，應盡可能讓身體休息。
享有你的生育權
保住飯碗
與老板或工會(huì )主席討論請產(chǎn)假和工資等問(wèn)題。在進(jìn)行產(chǎn)前檢查期間，如果不得不請假，需要事先了解公司是否有不扣薪水的假可請，例如事假或病假。
保證健康
如果你在公司有很長(cháng)的工作經(jīng)歷，工作環(huán)境中有X線(xiàn)輻射或需要搬提重物，應該向老板或主管負責人提出更換工作的要求。
孕媽媽?zhuān)荷习嗦飞献⒁馍?br> 在懷孕初期，許多孕婦還要到單位上班，在選擇使用交通工具時(shí)需要學(xué)會(huì )保護自己和腹中的寶寶。
騎自行車(chē)
在懷孕初期和中期，很多孕婦騎自行車(chē)上下班，只要騎車(chē)時(shí)間不太長(cháng)，還是比較安全的。但要注意以下幾點(diǎn)：
1、不要騎帶橫梁的男式自行車(chē)，以免上下車(chē)不方便。2、車(chē)座上套個(gè)厚實(shí)柔軟的棉布座套，調整車(chē)座的傾斜度，讓后邊稍高一些。3、騎車(chē)時(shí)活動(dòng)不要劇烈，否則容易形成下腹腔充血，容易導致早產(chǎn)、流產(chǎn)。4、騎車(chē)時(shí)車(chē)筐和后車(chē)座攜帶的物品不要太沉。5、不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車(chē)，因為這樣容易造成會(huì )陰部損傷。6、在妊娠后期，最好不要騎車(chē)，以防羊水早破。
乘公共汽車(chē)
乘坐公交車(chē)是最經(jīng)濟而且安全的選擇，但乘車(chē)時(shí)間應該避開(kāi)上下班乘車(chē)高峰，以免因為空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺(jué)。公交車(chē)后部比前部顛簸得厲害，所以應該選擇前面的座位。
自駕汽車(chē)
許多孕婦駕車(chē)時(shí)習慣前傾的姿勢，容易使子宮受到壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，特別是在懷孕初期和懷孕7、8個(gè)月時(shí)，最容易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，懷孕期間孕婦的神經(jīng)比平時(shí)更敏感，容易疲勞、困倦、情緒不穩定。而駕駛汽車(chē)如果精神過(guò)分地專(zhuān)注，疲勞感就會(huì )加強。
懷孕期間若是短距離駕駛，不要采取前傾的姿勢駕駛。如果路況不好，放棄長(cháng)距離的駕駛比較安全。
大齡準媽媽調適秘訣
30歲以上的女性在懷孕后會(huì )感覺(jué)渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過(guò)得舒適些。
雙腳抬高,有空就坐下來(lái)，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過(guò)來(lái)當做腳凳。
放松運動(dòng)
在乘車(chē)或工作時(shí)練習一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動(dòng)，這些運動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。
蹲姿練習
如果你必須彎下腰來(lái)，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康
隨身準備一些富含營(yíng)養的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。
放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標準，按輕重順序來(lái)做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
尋求幫助
如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時(shí)你可以請他一起來(lái)分擔家務(wù)，或者把一切家務(wù)都留到周末和丈夫一起來(lái)完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會(huì )體諒你身心的變化，如情緒不穩定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔一點(diǎn)。
