冬至后，天氣寒冷、陽(yáng)氣伏藏，順應這一變化，此時(shí)養生當注重于“藏”，以免擾動(dòng)閉藏在內的陽(yáng)氣。此時(shí)補養腎臟十分重要。飲益腎七寶元氣茶，大補元氣，藏精于腎。這個(gè)節氣補養好，明年一年都元氣十足精神滿(mǎn)滿(mǎn)。
元氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元氣足，人就吃得香，睡得好，白天有精神。五臟六腑之氣都是元氣的孩子，元氣充足臟腑功能就強健，身體就健康，所以中醫以培養元氣為治病養生之本。
益腎元氣茶能夠滋陰益氣，溫補肝腎，補充身體元氣。這款茶不燥不膩，適合常飲，堅持每天喝，元氣就會(huì )漸漸充足。
益腎元氣茶的配方根據古方精選道地藥材配成，主要有
制首烏5克，生地5克，枸杞5克，黃芪3克，菊花（特級胎菊）3克，新疆若羌棗片5克，冰糖適量。
這款茶中，制何首烏平補肝腎；枸杞子、生地補腎滋陰；黃芪、大棗健脾益氣；菊花能夠清熱，平衡其他幾味藥的熱性，是大補元氣的絕妙茶方。對于元氣不足，腎氣虛弱的人，建議可以堅持飲用益腎茶一段時(shí)間，逐漸就會(huì )感覺(jué)到元氣更加充足起來(lái)。
欲多則損精。人可保命者，可惜者身，可重才精?！艉纳⒄婢灰?，疾病隨生，死亡墜至?！だ铢i飛《三元延壽參贊書(shū)》
大家聽(tīng)到說(shuō)元氣、腎精，就覺(jué)得很遙遠、很虛，好像和自己沒(méi)什么關(guān)系。那么，我可以告訴大家，生活中很多細微的表現，都是身體在“控訴”，元氣已經(jīng)不足，需要好好補養了。下面，我逐條給大家介紹幾個(gè)最明顯的表現：
食欲低下
傷精的人，食欲變得低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會(huì )感到嘴里有滋味，胃口才會(huì )變得好一點(diǎn)。
從中醫角度來(lái)看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會(huì )有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會(huì )覺(jué)得香甜無(wú)比，這說(shuō)明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。傷腎之后最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食欲就會(huì )降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動(dòng)一下。
智力下降
傷精的人記憶力、專(zhuān)注力和思維能力都會(huì )下降，尤其是很難提起精神進(jìn)行深度思考，想問(wèn)題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫(xiě)文章、學(xué)習考試、工作等，乃至于生活雜事等都會(huì )感到力不從心，這是腦力下降、精力不足的表現。從中醫角度來(lái)看，腎主骨生髓，腎氣通于腦，腎精充足腦力才能充沛，智力才會(huì )高。
我們在生活中可以看到，凡是作風(fēng)正派、一身正氣的人，內心清凈無(wú)染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作、學(xué)習也比較容易作出成績(jì)，社會(huì )地位也相對較高。
相反，心理陰暗淫邪又經(jīng)常泄精的人，記憶力和思維能力都會(huì )下降，做事情丟三落四，考慮問(wèn)題不全面。久之，身體衰敗，相由心生，容貌也跟著(zhù)猥瑣，使人看到后心生厭煩，工作和學(xué)習很難作出成績(jì)，社會(huì )地位也比較低下。
可見(jiàn)，一個(gè)人在社會(huì )上處于一個(gè)什么樣的地位是完全掌握在自己手里的，心神清凈光明，身體自然元氣充沛，事業(yè)成功，家庭幸福；反之，如果心神骯臟陰暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業(yè)也很難成功，家庭波折重重。
脾氣煩躁
傷精的人，心火就容易上犯，心情變得急躁，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)脾氣。
健康人的身體是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清涼的?；鹪谙?，表示腎陽(yáng)充足，陽(yáng)氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。
不健康的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。水在下，表示腎氣虛寒，丹田發(fā)涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。
頭發(fā)不再烏黑光亮
中醫認為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。反之，腎氣不足的人頭發(fā)也會(huì )枯黃、稀疏、沒(méi)有光澤，嚴重的會(huì )導致脫發(fā)。
眼睛渾濁
中醫認為“肝開(kāi)竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無(wú)神，眼圈發(fā)黑，也就是我們常說(shuō)的“熊貓眼”。腦子里經(jīng)常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，像喝醉酒一樣游離而沒(méi)有定力。而腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。
摘自《彭鑫談內壯健康法》
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