生活中許多女性減肥會(huì )選擇不吃主食而吃一下沙拉，但是你知道嗎？沙拉更容易讓你產(chǎn)生贅肉，不信，一起跟小編來(lái)看看有哪九大食物會(huì )陷你于不義產(chǎn)生贅肉的。
壽司、果汁都是現代年輕人最喜歡吃的東西，在這個(gè)減肥時(shí)代里你知道嗎其實(shí)這些食物往往就是你減肥的殺手，隨時(shí)都會(huì )給你增長(cháng)贅肉。
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚(yú)、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進(jìn)了過(guò)多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時(shí)少不了醬油，醬油中過(guò)多的鹽，也有水腫的隱患哦。
網(wǎng)友評論：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，難以割舍我最?lèi)?ài)的壽司。
2、果汁
可以在任何時(shí)候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個(gè)很好的選擇。但你有沒(méi)有發(fā)現，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會(huì )加入過(guò)多的糖。除非自己動(dòng)手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。
網(wǎng)友評論： 我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼呀。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
3、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚(yú)片并沒(méi)有什么，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進(jìn)的熱量和脂肪節節攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過(guò)一份傳統意面。
網(wǎng)友評論：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。
4、豆腐
豆腐本身是沒(méi)有問(wèn)題的，白豆腐--絕對沒(méi)有問(wèn)題。在平白無(wú)故地添加了鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以后，本質(zhì)就完全改變了。更不用說(shuō)那些煎、炸的豆腐，簡(jiǎn)直是健康飲食的災難。
網(wǎng)友評論： 看來(lái)臭豆腐是吃不得的，還好平時(shí)也吃得不多。不怕不怕哈！
5、干果、蜜餞
女士們最喜愛(ài)的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。干果由于經(jīng)過(guò)脫水和秘制，熱量和含糖量都高過(guò)鮮水果5~8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會(huì )達到460卡，悲催！
6、堅果燕麥
燕麥是很多白領(lǐng)的健康早餐，可惜的是選擇了含有堅果，炒制過(guò)的香脆燕麥?？谖断愦嗟耐瑫r(shí)增加了過(guò)多的油和糖，每100克的堅果熱量就高達500卡。一個(gè)早上的忙碌工作也難以消耗。
網(wǎng)友評論：看來(lái)只能選擇純燕麥的早餐了，不過(guò)添加干水果的應該可以吧？要不早餐也要遭難了。
7、低糖咖啡
低糖咖啡的順滑口感基本是通過(guò)加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會(huì )讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無(wú)形中補充了鈣質(zhì)，但獲得的脂肪量也很可觀(guān)。
網(wǎng)友評論： 咖啡加糖其實(shí)沒(méi)什么的，少放點(diǎn)；要不就只喝純的黑咖啡，純純的。
8、素食雞肉卷
雖然增加了鮮嫩的蔬菜和素火腿，但是認真算算，一個(gè)烤制的卷餅的熱量超過(guò)300卡，并不會(huì )低于同體積的三明治。卷起的脆皮面積絕對大于兩片土司，真的不能輕易相信自己的眼睛。
9、灌裝茶飲料
在便利店或是超市里購買(mǎi)的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過(guò)度添加絕對是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。
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