脾胃為后天之本，俗話(huà)說(shuō)“先天不足，后天彌補”，就是靠脾胃。先天不好，后天可以補，要是后天不好了，先天再好也沒(méi)用，因為 “百病皆由脾胃衰而生矣”。
作為兩個(gè)獨立的器官，脾和胃之間的關(guān)系卻極為親密。胃像是一個(gè)糧倉，脾是運輸公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行消化吸收，把食物中的營(yíng)養物質(zhì)轉運至全身。
脾胃問(wèn)題，相互牽連
●胃功能不好，會(huì )影響脾的運化。容易出現食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。
●脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )引起器質(zhì)性疾病，造成永久損害。
●相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。
7件事判斷脾胃健康
要判斷脾胃健康，可以通過(guò)仔細觀(guān)察膚色、五官、生活狀態(tài)來(lái)看出脾胃問(wèn)題。
一看：臉色是否發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì )逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營(yíng)養造成的。
二看：鼻頭是否暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì )發(fā)現有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭發(fā)紅，證明脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
三看：口唇是否干燥無(wú)血色
胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。
四看：是否便秘
正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會(huì )導致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
五看：睡覺(jué)時(shí)是否流口水
脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽(tīng)話(huà)了，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調理。
六看：睡眠是否高質(zhì)量
俗話(huà)說(shuō)，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì )降低，出現入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。
七看：精神狀態(tài)是否不佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會(huì )神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾胃有五怕，日常要避開(kāi)
一怕冷
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃，還容易導致脾胃虛寒。另一方面不注意脾胃部的保暖，受冷易拉肚子，也是脾胃虛寒的表現。
二怕濕
五運六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì )出現問(wèn)題。濕為寒邪，對人危害很大。
三怕甜
脾怕甜。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此，甜食要少吃。
四怕?lián)?/b>
吃太撐加重脾胃負擔，容易使脾胃超負荷運轉，特別是晚間吃太飽、太晚，脾胃得不到應有的休息，時(shí)間一長(cháng)就容易出問(wèn)題。
四怕生氣
生氣動(dòng)怒憂(yōu)思郁結，都會(huì )導致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機。舒肝養脾，最好少動(dòng)怒，少發(fā)脾氣。
好脾胃：三分靠治，七分靠養
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。
? 做法：
脾胃不好身子弱，中醫教你簡(jiǎn)單幾招，調理脾胃身體好
先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè )较?，由小到大轉摩36 周，再逆時(shí)針?lè )较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
養脾胃就要找對方法，其實(shí)在養脾胃方面，中醫還有很多的名方，對養脾健胃超管用，小編推薦你好好看看這門(mén)課 ——《脾胃一強壽命長(cháng)！名醫教你調脾胃》
脾胃不好身子弱，中醫教你簡(jiǎn)單幾招，調理脾胃身體好
看完這些課，不僅能明脾胃疾病的早期癥狀、脾胃不和人群最佳的飲食方案以及脾胃疾病的治療等諸多問(wèn)題，讓你擺脫焦慮。
還能明白胃炎、胃潰瘍引起的其他并發(fā)癥、脾虛分別有哪些表現，并且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的脾胃不和防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
平常注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?，怕甜。所以說(shuō)不要著(zhù)涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
