滋陰推薦食材
中醫講究食療，男性應該吃什么食物來(lái)滋陰呢
堅果類(lèi)食品：種子(如堅果及籽類(lèi)食物)是植物的胚芽，相當于動(dòng)物的胎盤(pán)，含有生育酚，對人的生殖功能有好處，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。
杏仁有潤肺除燥的功效，尤其適合在干燥的季節食用;而栗子性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養胃、健脾、補腎等功效，脾胃虛寒者可多食;
還有核桃，據《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補氣益血，調燥化痰，溫補腎肺;花生就有醒脾開(kāi)胃、理氣補血、潤肺處水等功效。
堅果的種類(lèi)繁多不勝枚舉，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類(lèi)所需的不同營(yíng)養成分，在秋季多食堅果，不僅能提供身體所需的各類(lèi)營(yíng)養，同時(shí)還能養生健體。
粘滑食物：凡此類(lèi)有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見(jiàn)如魚(yú)貝類(lèi)：黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
此外，按照中醫“以形補形”的原理，男同胞可適當補充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
含鋅食品：專(zhuān)家指出，含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長(cháng)發(fā)育以及其他多種生理功能關(guān)系極為密切。
在男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦蟹、海魚(yú)、牛肉、豆制品)，還有助于預防前列腺問(wèn)題。
這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男性等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。
一個(gè)成年人每天食用100—200克番茄，能滿(mǎn)足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
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