1 早晚一杯白開(kāi)水
女人
養顏，至少早晚要各喝一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清理腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因為缺水而過(guò)度黏稠。血液的黏稠會(huì )加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。所以，每日早晚的兩杯水不可缺少。
2 一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
3 一杯醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，除了飲食之外，女人每次在洗手之后敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。若在每天的洗臉水中稍微放一點(diǎn)點(diǎn)醋，也能起到美容，護膚的作用。（但要視個(gè)人皮膚而定，敏感肌膚并不適合。）
4 一杯酸奶
酸奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，也更容易被人體吸收，所以，女性每天應保證飲一杯酸奶。
5 一瓶礦泉水
礦泉水中含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的營(yíng)養素。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕化妝棉，敷在臉上，這樣做的目的就是個(gè)臉部進(jìn)行一次微量元素的營(yíng)養補充。
6 一袋茶葉
女人喝茶首選綠茶，烏龍茶，特別是那些想要減肥的女性，喝茶最能消除腸道的脂肪。茶是最天然，最有效的減肥劑。
7 一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，不但能將沉積在面部的臟東西清除，并且可使皮膚做一次“緊繃運動(dòng)”。然后涂上護膚品，使皮膚得到最快的修復。
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