想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差，特別是蛋白質(zhì)及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食。 通過(guò)一些有效的“食補”，就能使皮膚更加光滑?！ ∩接罂墒辜∧w變光滑： 山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和干燥 山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙?！ ∩接蟀柘堂犯?，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚?！ ∩徟鹤尲∧w充滿(mǎn)迷人光澤： 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果?！ ∩徟褐嘤染咚幮?，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕?！ ∧径辜∧w粗糙，調理內部循環(huán)： 木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來(lái)即視之為長(cháng)壽不老、滋養、強壯及美容的圣品?！ ∧径€有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍?！ ∶纷佑腥ソ琴|(zhì)的功效： 梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好?！ ?--3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì )逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效?！ ≈ヂ榭梢詾榧∧w補充健康的油分： 傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜?！ ∈聦?shí)上，就現代營(yíng)養學(xué)的觀(guān)點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì )變好，有光澤。
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