免疫
免疫就是我們身體對于進(jìn)入我們機體的外來(lái)物質(zhì)進(jìn)行殺滅的過(guò)程，我們的身體里有一支“軍隊”，它們可以識別各種突變的細胞，在腫瘤尚未形成前將其從體內消除，這就是我們免疫系統。正是有 了免疫系統，我們才能在整天和病毒打交道時(shí)而一般不得病。
免疫失調才是患癌元兇！
免疫失調病很多，比如過(guò)敏、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎（除風(fēng)濕性關(guān)節炎）、風(fēng)濕性心臟病、紅斑狼瘡等基本都是免疫過(guò)強造成的。癌癥的發(fā)生、發(fā)展，與免疫功能密切相關(guān)。嚴格意義上，是免疫失調，導致癌癥的發(fā)生進(jìn)程及其發(fā)展。像艾滋病發(fā)病原理是艾滋病病毒破壞免疫細胞，從而使人體免疫缺失。
4種提高免疫力的方法，讓你離腫瘤遠遠的！
總得來(lái)說(shuō)，就是多吃蘑菇-多睡覺(jué)-多做運動(dòng)-心態(tài)好！下面具體和友們說(shuō)說(shuō)：
1、睡覺(jué)是最簡(jiǎn)單的方法
“健康的體魄來(lái)自睡眠”。這是科學(xué)家們新近研究后提出的觀(guān)點(diǎn)。為什么會(huì )這樣說(shuō)呢？因為一個(gè)身體健康的人，其免疫力較強。能抵御各種病原微生物的侵擾，不致患病。而增強免疫力的重要措施之一就是睡眠，這是因為睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強,從而將侵入人體的細菌和病毒消滅?？茖W(xué)家認為，如果你希望自己健康，就必須重新估價(jià)睡眠對健康的作用，在日常生活中，人們往往為了健康只注重飲食和運動(dòng)，卻忽略了睡眠這個(gè)重要因素。
2、多吃提高免疫力的食物
菌類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質(zhì)，能夠調節免疫，對維護人體健康起著(zhù)很重要的作用。蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力、降血脂。此外，紅蘿卜、蜂蜜、娃娃菜、西蘭花也是很不錯的提高免疫的食物。
3、適宜的中等強度的運動(dòng)
運動(dòng)為什么能提高身體免疫力呢？這是因為運動(dòng)可使中性粒細胞急劇升高，細胞中的干擾素，可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，而這些細胞可以吞噬病毒。但是，要想提高身體免疫力一定要堅持運動(dòng)，根據個(gè)人情況有所不同，一般是12周后身體才會(huì )有足夠的抵抗力。推薦給大家的運動(dòng)方式有健步走、瑜伽、游泳、慢跑、羽毛球等。
PS：靠運動(dòng)提高免疫力不是“臨陣磨槍?zhuān)豢煲补狻?，運動(dòng)提高免疫力不是立竿見(jiàn)影，也不是一勞永逸，堅持才會(huì )有效果哦。
4、心態(tài)不好免疫力也會(huì )差
食物會(huì )影響身體健康，而心態(tài)則會(huì )影響情緒，進(jìn)而影響免疫功能。與心態(tài)健康，情緒飽滿(mǎn)的人相比，那些心態(tài)消極，情緒低落的人更容易患精神上和身體上的疾?。ㄋ麄兺约簺](méi)有意識到這點(diǎn)）。尤其是在現今社會(huì )，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發(fā)生。所以，應該學(xué)會(huì )控制心情讓自己的心態(tài)更積極一些。
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