欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

練少林養生氣功時(shí)，3大注意事項需謹記

   正所謂無(wú)規矩不成方圓。少林寺氣功也一樣。練少林寺氣功也有規律可循，需謹記注意事項。比如，安靜的環(huán)境對于初學(xué)少林寺氣功的人來(lái)說(shuō)很重要。另外，練少林氣功前，應擺脫煩惱，保持愉悅的心情，還要注意練少林氣功的次數的時(shí)間等等。我們一起來(lái)看看練少林寺氣功的注意事項吧!

   首先，要選擇適宜的練功場(chǎng)所。
環(huán)境安靜對初學(xué)者尤為重要。在室外練功，最好能選擇樹(shù)林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方（在少林寺后山密林之中練習少林寺氣功是絕佳的選擇）;在室內練功，也應保持空氣流通。練功場(chǎng)所的光線(xiàn)宜暗些，有利于較快入靜。但無(wú)論室內室外，都不宜讓風(fēng)直接吹在身上，尤其要避免吹在后頸、后背等部位。

   其次，在練習少林寺氣功前要擺脫煩惱，心情愉快。
在練功前20分鐘即應停止較劇烈的體力和腦力活動(dòng)，以保證練功時(shí)全身肌肉放松、心情平靜，這也有益于調整呼吸和意守入靜。練功前要寬衣松帶，以便于全身肌肉放松和呼吸通暢。若采用臥式，應脫掉外衣，安臥床上。練功之前還要排除大小便。

   最后，要注意練功的次數和時(shí)間。
初學(xué)者每天練功一次，可在自己最為清醒之時(shí)練習。練習時(shí)間15～30分鐘即可;練功熟練者，可增加幾次練功時(shí)間，每次延長(cháng)到30～60分鐘。在練功期間，生活要有規律，飲食上可適當增加營(yíng)養，去掉煙酒嗜好，同時(shí)，要注意避免七情干擾，保持情緒穩定。練功完畢后，不要匆忙站起，應該先用兩手擦面，輕輕揉揉兩眼，然后再緩緩起立，活動(dòng)活動(dòng)四肢。但要注意的是在饑餓和飽食之后，都不宜練功;發(fā)熱、腹瀉、重感冒或身體過(guò)度疲勞時(shí)，均應暫停練功。

   可以參加【少林養生氣功班】，學(xué)習正宗少林氣功，達到強身健體，修生養性，益壽延年的目的。