你身邊有沒(méi)有這樣的人，吃完?yáng)|西就直奔廁所，食物對他們來(lái)說(shuō)好像就是水一樣的存在。這些人一般都很瘦，吃多少也不擔心會(huì )發(fā)胖，因為吃完飯就直接去廁所了。而我們這些普通人呢，就只有羨慕的份，平時(shí)多吃點(diǎn)飯都得想半天，害怕發(fā)胖。這些“直腸子”的人，雖然腸胃一般都不怎么好，但是瘦就能擁有全世界啊。如果能瘦一點(diǎn)，什么事情都情愿。
今天，我們就來(lái)推薦幾種吃了之后，一準去廁所的食物。這些食物，都是我們的生活中非常常見(jiàn)的食物。大家可以多吃點(diǎn)，讓瘦身來(lái)的更快一些！
1、燕麥片
早上的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間吃飯，泡點(diǎn)燕麥片也是非常不錯的。燕麥片屬于是膳食纖維食物，粗纖維這種東西是減肥中很重要的一種存在。它進(jìn)入身體之后不會(huì )被吸收和消化，作用有2個(gè)，一個(gè)是飽腹，一個(gè)是帶走腸道垃圾。吃了粗纖維的食物，你會(huì )覺(jué)得自己飽飽的，不想吃東西。你以為它進(jìn)了嘴里，就是被你吸收了，其實(shí)并沒(méi)有。它被身體吸收掉，就只是在身體里面停留了一段時(shí)間，之后會(huì )帶走腸道里面的垃圾。
因此，粗纖維的食物幾乎是不會(huì )給身體帶來(lái)脂肪的，因為它不具備這種功能。
常喝燕麥片的人都能知道，早上吃效果尤其好。泡一點(diǎn)，很快就會(huì )想去廁所。它在預防便秘上面的作用也是極好的。
2、紅薯
紅薯也是最典型的一種富含粗纖維的食物，對于減肥來(lái)說(shuō)是很好的食材?，F在人每頓飯吃的最多的，就是米飯和饅頭，其實(shí)紅薯也不失為一種好的、健康的主食。因為熱量不高，不會(huì )引起肥胖，還能幫助減肥。而且現代人高血壓高血脂非常的常見(jiàn)，紅薯這種粗糧還能降血壓、降血脂。如果你的每餐飯都嘗試著(zhù)吃一塊紅薯，堅持下去，肯定能瘦很多。
3、黑咖啡
經(jīng)常喝黑咖啡，是能幫助通便的，尤其是早上喝。早上喝一杯清水，半個(gè)小時(shí)之后再喝一杯黑咖啡，然后再吃飯。這樣很快就能有便意。當然如果你已經(jīng)養成了定時(shí)排便的習慣，這個(gè)習慣也保持的雷打不動(dòng)。那就把喝咖啡的這個(gè)習慣放在其他時(shí)間，用來(lái)提高代謝分解脂肪、防止疲勞增加活力也是不錯的。
想減肥的朋友們可以試試這種吃法，這幾種食物都是經(jīng)過(guò)網(wǎng)友們親測有效的食物，減肥效果真心不錯。
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