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今天給大家推薦幾組健身動(dòng)作，在家都能做，不能出門(mén)，每組1分鐘，間歇30秒，每周3次，堅持一個(gè)月，凹凸有致的身材全部送給你。

1、空中蹬車(chē)

2、伸展折刀

3、交叉抬腿

4、向后抬腿

5、單側抬腿

6、兩側弓步

7、兩側下腰

8、向后屈臂