国产日韩aa在线观看视频_ 糖尿病友安全度夏三字經(jīng)

糖友安全度夏三字經(jīng)

測血糖
調藥量

溫度升高和運動(dòng)量的減少會(huì )改變人體吸收胰島素的速度，同時(shí)也會(huì )影響到用藥需求。所以，在夏季勤測血糖有助于更準確地監測血糖水平，以便及時(shí)調整藥量。

儲存藥
須涼爽

胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應當存放在涼爽、干燥和光線(xiàn)昏暗的地方，胰島素必須冷藏，但不能冷凍。外出時(shí)可以把胰島素放在一個(gè)防水的拉鏈袋里，并用毛巾把它包起來(lái)，然后和冰袋一起放到保溫桶里。

常飲水
吃瓜果

在潮濕炎熱的夏季里出汗過(guò)多或運動(dòng)量過(guò)大會(huì )導致脫水，從而引發(fā)血糖升高。更為糟糕的是，血糖升高會(huì )引起小便頻繁，進(jìn)一步加劇脫水。為了防止這種惡性循環(huán)，大多數糖尿病專(zhuān)家建議患者每天飲用8杯水（相當于1600毫升）或其他流質(zhì)；如果活動(dòng)量大，飲水量還要相應增多。另外，可以在控制糖攝入量的前提下，適當多吃含水分多的瓜果和蔬菜，如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、西紅柿和綠葉菜等。

甜零食
隨身帶

出門(mén)在外時(shí)，糖友應隨身攜帶一些便于咀嚼的食物，如橙子、堅果、全麥餅干、金槍魚(yú)罐頭、低脂奶酪、杏干或葡萄干。當出現低血糖時(shí)，就不會(huì )措手不及了。

早晚出
去健身

夏季早晚氣溫相對較低，糖尿病患者鍛煉最好選擇這兩個(gè)時(shí)段，運動(dòng)方式可選擇散步、做操、打太極拳等，其中散步最有益于糖尿病患者的康復。

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