濕熱體質(zhì)的表現癥狀及調理方法
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濕熱體質(zhì)，臉整天油膩膩，胸前背后總是大片大片長(cháng)痘，而且總是渾身感覺(jué)不清爽不舒服，偶爾嘴巴里會(huì )有異味，還有點(diǎn)便秘。 濕熱體質(zhì)具體表現：1、型體特征：形體偏胖或消瘦；2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重；3、舌象檢測：舌質(zhì)偏紅苔黃膩；4、脈象檢測：脈象多見(jiàn)滑數；5、心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；6、適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境；7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病。
濕熱體質(zhì)調理方法：1.作息規律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長(cháng)痘痘。當然啦，這個(gè)對好多人來(lái)說(shuō)都好難，好像好多人都有晚睡強迫癥，lz雖然也有，但還是為了調理體質(zhì)，下定決心要改！2.多運動(dòng)，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標不治本！4.慎飲酒。5.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類(lèi)體質(zhì)就更不好調理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)?？梢栽诩抑笠稽c(diǎn)來(lái)喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
濕熱體質(zhì)的表現癥狀及調理方法
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中醫講辨證施治，所以祛濕熱也要對癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。6.中醫講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來(lái)補血補氣，濕熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時(shí)候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。除了紅棗，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類(lèi)的鹿肉、羊肉、狗肉等，調味類(lèi)的蔥、姜、蒜等，水果類(lèi)的榴蓮、芒果、荔枝等。7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類(lèi)食物8.如果實(shí)在沒(méi)辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯堂菜的人），就吃祛濕調理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點(diǎn)其它的五谷雜糧，像黃豆啊之類(lèi)的，但要注意食物性質(zhì)，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯。濕熱體質(zhì)調理方法，注意事項：由內調節，不可亂食東西。濕熱質(zhì)的問(wèn)題是肝膽脾胃功能相對失調，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛(ài)長(cháng)痘，脾氣急。
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濕熱體質(zhì)是如何形成的：1抽煙、喝酒、熬夜則傷肝膽，進(jìn)而傷脾胃，從而易促生濕熱體質(zhì)；2長(cháng)期的飲食不節，暴飲暴食，宵夜等會(huì )導致肝膽脾胃功能的紊亂。易促生濕熱體質(zhì)；3長(cháng)期的情緒壓抑也會(huì )傷肝膽，導致體內濕熱無(wú)法疏泄，如果再借酒消愁，易生濕熱體質(zhì)；4滋補過(guò)度，或本來(lái)就已經(jīng)有內熱的傾向，又再進(jìn)補，易生濕熱體質(zhì)；濕熱的人不要大補；5長(cháng)期生活在濕熱環(huán)境中的人，比其它的人更容易促生濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)很有可能被這些問(wèn)題困擾：1牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅；2大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大；3容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。
陰虛體質(zhì)其它常見(jiàn)易患疾?。?皮膚問(wèn)題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡等?；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如腳癬等；2肝膽系統疾?。簲y帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石；3泌尿系統及生殖系統感染性疾病。在過(guò)度疲勞時(shí)較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等；4筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。5.日常運動(dòng)調理建議：濕熱質(zhì)者有兩大特點(diǎn)，一是陽(yáng)氣偏盛，二是濕性黏滯，陽(yáng)氣偏盛則功能偏亢。因此適合較大強度及運動(dòng)量的鍛煉，如各種球類(lèi)、武術(shù)、長(cháng)跑、健身、自行車(chē)、力量訓練、爬山等，可以發(fā)散體內多余的熱邪，二可通過(guò)出汗以祛濕，達到熱去濕除的目的。
起居飲食調理建議原則：清化濕熱，分消走泄；宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚(yú)、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。平時(shí)多吃清利濕熱的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食適量平性水果，如：蘋(píng)果、檸檬、葡萄、甘蔗；忌食性濕熱的水果，如：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子、菠蘿；忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；忌大熱大補的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內臟；6戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒；7少吃辛辣肥膩的食品、甜味品。
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