4.石門(mén)
位置
從肚臍往下五分之三處，即是此穴。石門(mén)穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關(guān)卡。
刺激方法
以無(wú)名指按揉該穴位9分鐘，感覺(jué)酸脹適中即可。
上述四個(gè)穴位可以用四指壓著(zhù)同時(shí)按摩，每晚睡覺(jué)前按摩50下。
注意
順時(shí)針?lè )较蛐D按摩為補，逆時(shí)針?lè )较蛐D按摩為瀉。
提醒
如果經(jīng)常感到火旺的人，按摩時(shí)以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。
保護前列腺
按摩穴位
1.中極
位置
肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺(jué)酸脹適中即可。
2.關(guān)元
位置
肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺(jué)酸脹適中即可。
謹記
按揉這兩個(gè)穴位必須是順時(shí)針?lè )较?，否則適得其反。
功效
緩解前列腺的衰老進(jìn)程。
養胃
按摩穴位
1.上脘——在臍上5寸;
2.中脘——在臍上4寸;
3.下脘——在臍上2寸。
刺激方法
如果胃部怕涼，從下脘經(jīng)中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕熱或惡心、燒心，從上脘經(jīng)中脘往下脘用中等力量推。
功效
對于腸胃保健非常有用。
常按足三里
我們的膝蓋下面有一個(gè)調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì )合的穴位，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進(jìn)行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。
經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見(jiàn)的老年病有很好的防治效果。
具體方法
用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。
結語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了男人經(jīng)常按摩能抗病延壽了吧。男人按摩不僅要常做，還要做的正確。要找準地方對癥下藥，這樣才能達到最好的效果哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。
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