在這里,我提出幾個(gè)實(shí)用的保健小秘方,供您參考,想要健康的男性,不可不看!
◆多排尿 這對男女來(lái)說(shuō),都是不變的道理,同時(shí)也是腎臟保健的好方法。
◆多喝水 多喝水就會(huì )多排尿,濃度高的尿液會(huì )對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。
◆多放松 生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì ),臨床顯示,當生活壓力減緩,通常前列腺癥狀多會(huì )舒緩。
◆有規律的性生活 臨床顯示,每周三次或更多有規律的性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過(guò)于有規律的性生活,許多中年夫妻通常會(huì )慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利。
◆洗溫水澡 洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。
◆遠離咖啡因、辛辣食物與酒精 以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。
平時(shí)，男性應注意在日常生活中養成科學(xué)的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復充血（節制性生活）；減少便秘的發(fā)生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開(kāi)水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠對尿道產(chǎn)生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。中老年人應避免攝取過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，平時(shí)適量服用維他命A、C、E，綠茶、大豆類(lèi)制品等都可以有效預防前列腺疾病。另外，遠離煙酒等不良刺激，固定性伴和注意衛生習慣也是保護前列腺的要素。
吃南瓜子
每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊(依照指示)。生的南瓜子含豐富的鋅，每天吃，幾乎對所有前列腺毛病均有幫助。
這段時(shí)間，保養法則以清淡、易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙酒，以減少前列腺充血的機會(huì )。有條件可多吃一些南瓜子，西紅柿盡量與雞蛋炒熟吃。切忌騎自行車(chē)、長(cháng)時(shí)間憋尿，及時(shí)治療泌尿生殖系感染。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
