九種體質(zhì)包括如下：陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、特稟體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、 平和體質(zhì)。
下面，我們針對夏季，九種體質(zhì)各自該注意什么，精簡(jiǎn)列明，希望對您有所幫助！
01
平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是健康體質(zhì)?？梢詺w結為“五好新人”——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好?！笆ト瞬恢我巡≈挝床 ?，平和體質(zhì)也要“順四時(shí)而得寒暑”，“服天氣而通神明”，以平為期，平調陰陽(yáng)。夏季陽(yáng)氣隆盛，氣候炎熱。夏宜清補，應選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發(fā)熱的食物。宜多食新鮮水果，如西瓜、菠蘿等；其他清涼生津食品，如金銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。
02
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)在夏季是“無(wú)病三分虛”“壯火食氣”?！皦鸦稹本褪菣C體過(guò)于亢盛的陽(yáng)氣、大辛大熱的藥食、酷暑炎熱的天氣。因此，氣虛體質(zhì)的人在夏季應注意防暑，避免烈日暴曬，適當增加益氣生津的藥食。夏氣通于心，氣虛體質(zhì)容易心氣過(guò)于耗損，產(chǎn)生心神不寧。而且夏季多濕，脾胃已傷，健脾和胃也很重要。補中益氣丸善補脾氣、升陽(yáng)舉陷。烏雞白鳳丸就是氣血雙補的好藥。歸脾丸心脾同治，養心安神。
03
陽(yáng)虛體質(zhì)
張志聰《素問(wèn)集注》說(shuō)“春夏之時(shí)，陽(yáng)盛于外而虛于內，故圣人春夏養陽(yáng)”。陽(yáng)虛體質(zhì)在夏季應該盡量少用空調，避免在陰涼太過(guò)的環(huán)境下久居或露宿，盡量少飲冷飲及少食寒冷食物。夏季是補陽(yáng)氣的最好季節，對于一些宮寒帶下、月經(jīng)不調虛證，或房事過(guò)度、遺精早泄、神疲肢軟等腎虛精關(guān)不固者，及腰膝酸冷、小便不利之痰飲咳喘，水腫腳氣等陽(yáng)虛證，可服用桂附地黃丸、參茸鞭丸等補腎壯陽(yáng)藥品。
04
陰虛體質(zhì)
夏季炎熱，陰虛體質(zhì)較難耐受，應當重視避暑，盡量待在有空調的恒溫室內，避免在烈日下暴曬，戶(hù)外的工作和活動(dòng)應防止出汗過(guò)多傷及陰液。陰虛火旺，飲食應清淡，少吃肥膩、辛辣燥烈食物如姜、蔥、蒜、辣椒等，宜多吃些牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、鴨肉，以及酸梅湯、西瓜等飲料、水果等養陰清熱食物。六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等滋補腎陰藥品，其中的君藥熟地黃是滋陰補血上品。
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痰濕體質(zhì)
夏季潮濕。濕最容易困脾，導致脾的功能受擾，出現口中清淡無(wú)味、胃口差、消化不良、大便溏稀等脾虛表現。反之，脾虛易聚濕生痰。因此，痰濕體質(zhì)的人在夏季應以健脾袪濕為主，可以吃冬瓜、薏米、芡實(shí)、赤小豆等。同時(shí)，痰濕體質(zhì)多因久坐少動(dòng)，氣血瘀阻，因此適宜增加運動(dòng)，適當出汗。痰濕體質(zhì)容易得糖尿病、高血脂、中風(fēng)、冠心病、哮喘、痛風(fēng)等病，及時(shí)防治特別重要。清熱解毒、豁痰開(kāi)竅的安宮牛黃丸是痰濕體質(zhì)人群常備用藥。
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濕熱體質(zhì)
夏季是濕熱體質(zhì)者保養的重要季節。多因濕熱侵表，或過(guò)食肥甘生冷，脾失健運，痰濕化熱所致。濕熱流注肌表，多生真菌性皮膚病，可用足光散治腳氣。濕熱郁結肝膽，多生黃疸、肝炎，乙肝寧顆粒是補氣健脾、清熱解毒、活血化瘀的老藥；熱陷心包，痰蒙清竅，則會(huì )導致神昏高熱的中風(fēng)證，所以濕熱體質(zhì)者可以常備安宮牛黃丸。夏季濕熱體質(zhì)，應防暑降溫，盡量少食辛辣油膩食物；多吃些綠豆、黃瓜、芹菜、藕等清熱利濕的食物。
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血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)者在酷暑天氣不要在烈日下久留，也不可過(guò)于貪涼，以免加重氣血凝滯。夏季可以加強身體鍛煉，加快血液循環(huán)，嘗試“冬病夏治”。最好的體育鍛煉莫過(guò)于游泳，能有效地提高心血管系統功能，改善血瘀體質(zhì)，但要控制水溫與游泳時(shí)間，以免疲勞和意外。血瘀體質(zhì)者往往氣滯氣虛，可以選用補脾益肺的健肺丸、補中益氣丸；血瘀壅滯容易形成瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖等結節、增生癥，可以選用溫經(jīng)散寒、祛瘀化痰、散結消腫的小金丸、桂枝茯苓丸。
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氣郁體質(zhì)
夏季是氣郁體質(zhì)一個(gè)很好的調養季節。忌生冷肥膩，以免損傷脾胃，有礙氣機通暢。應該食用清心養肺的食物，以及具有解暑功能的食物，如綠豆、西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等?？娠嬅倒寤ú?，還可選用一些芳香的藥物，以化濕理氣，如藿香、佩蘭、荷葉、香薷、西瓜翠衣、竹葉等。氣郁之人，夏季高溫對睡眠不利，可適度增加午睡時(shí)間。氣郁體質(zhì)多因肝郁脾虛，出現神經(jīng)衰弱，月經(jīng)不調，可以服用疏肝解郁，健脾補虛，養血調經(jīng)的逍遙丸。
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特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)多為過(guò)敏體質(zhì)，易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等。夏季花果繁盛，過(guò)敏原接觸機會(huì )多。夏季飲食應以清淡為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果，但不宜吃菠蘿等可能導致過(guò)敏的水果。注意避免刺激性花粉、瓜果的接觸與食用。特稟體質(zhì)可因感冒而加重病情，夏季起居不可過(guò)冷過(guò)熱。特稟體質(zhì)存在稟賦不足、正氣虛弱、免疫力低下的情況,需要增強免疫力。
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