太清導引養生經(jīng)赤松子者，神農時(shí)雨師，能隨風(fēng)上下，至高辛氏時(shí)猶存。導引術(shù)云：導引除百病，延年益壽。
朝起布席東向為之，息極乃止。不能息極，五通止。此自當日日習之，久久知益。
常以?xún)墒植骖^上，挽至地，五噏五息，止脹氣。
又側臥，左肘肘地，極，掩左手腦，復以右手肘肘地，極，掩右手腦，五息止，引筋骨。
以?xún)墒謸蚁ド?，至腰胯，起頭，五息止，引腰氣。右手據腰左膝、右手極上引，復以左手據腰右膝，左手極上引，皆五息止，引心腹氣。
左手據腰，右手極上引，復以右手據腰，左手極上引，五息止，引腹中氣。
叉手胸脅前，左右搖頭不息，自極止，引面耳，邪氣不復得入。
兩手支腰下，左右自搖，自極止，通血脈。
兩手相叉，極左右，引肩中氣。
兩手相叉，反于頭上，左右自調，引肺、肝中氣。
兩手叉胸前，左右極，引除皮膚中煩氣。
兩手相叉，左右舉肩，引皮膚氣。
正立，左右搖兩褷，引腳氣。
寧先生導引養生法（跂蟆龜鱉等氣法附）
寧先生者，黃帝時(shí)人也。為陶正，能積火自燒，而隨煙上下，衣裳不灼。
先生曰：夫欲導引行氣，以除百病，令年不老者，常心念一，以還丹田。夫生人者丹，救人者還。全則延年，丹去尸存乃夭。所以導引者，令人肢體骨節中諸邪氣皆去，正氣存處。有能精誠勤習理行之，動(dòng)作言語(yǔ)之間，晝夜行之，骨節堅強，以愈百病。若卒得中風(fēng)，病固，釐籥不隨，耳聾不聞，頭眩癲疾，咳逆上氣，腰脊苦痛，皆可按圖視像，于其疾所在，行氣導引，以意排除去之。行氣者則可補于中，導引者則可治于四肢，自然之道。但能勤行，與天地相保。
鮮發(fā)東向，握固不息一通，舉手左右導引，手掩兩耳，令發(fā)黑不白。
東向坐，不息再通，以?xún)墒种兄缚谕僦?，二七相摩，拭目，令人目明?br>東向坐，不息三通，手捻鼻兩孔，治鼻宿息肉，愈。
東向坐，不息四通，琢齒無(wú)數；伏前側坐，不息六通，愈耳聾目眩。還坐，不息七通，愈胸中痛咳。
抱兩膝，自企于地，不息八通，愈胸以上至頭耳目咽鼻疾。
去枕，握固不息，企于地，不息九通，東首，令人氣，上下通徹。鼻內氣，愈羸弱，不能從陰陽(yáng)法，大陰霧勿行之。
蝦蟆行氣法
正坐，自動(dòng)搖臂，不息十二通，愈勞及水氣。
左右側臥，不息十二通，治痰飲不消。右有飲病，右側臥；左有飲病，左側臥。有不消者，以氣排之。日初出、日中、日入時(shí)，向日正立，不息九通，仰頭吸日精光，九咽之，益精百倍。若入火，垂兩臂，不息，即不傷。
又法，面南方蹲踞，以?xún)墒謴南ブ腥?，掌、足五指令內曲，利?完，治淋遺溺愈。
箕踞，交兩腳，手內并腳中，又叉兩手，極引之，愈寐中精氣不泄矣。兩手交義順下，自極，致肺氣，治暴氣咳。
舉右手，展左手，坐，以右腳上掩左腳，愈*完痛。
舉手交頸上，相握自極，治脅下痛。
舒左手，以右手在下握左手拇指，自極；舒右手，以左手在下握右手拇指，自極，皆治骨節酸疼。
掩兩腳，兩手指著(zhù)足五指上，愈腰折不能低。若血久瘀，為之愈佳。豎足五指，愈腰胸痛，不能反顧頸痛。
以右手從頭上來(lái)下，又挽下手，愈頸不能反顧視。
坐地，掩左手，以右手指搭肩挽之，傾側，愈腰膝及小便不通。
龜鱉等氣法
龜鱉行氣，以衣覆口鼻，不息九通，正臥，微微鼻出內氣，愈塞不通。反兩手據膝上，仰頭像鱉取氣，致元氣至丹田，治腰脊不知痛。手大拇指急捻鼻孔，不息，即氣上行，致泥丸腦中，令陰陽(yáng)從，數至不倦。以左手急捉發(fā)，右手還項中，所謂血脈氣各流其根，閉巨陽(yáng)之氣，使陰不溢，信明皆利陰陽(yáng)之道也。
正坐，以?xún)墒纸槐澈?，名曰帶縛，愈不能大便，利腹，愈虛贏(yíng)。
坐地，以?xún)墒纸徊?，又其下，愈陰滿(mǎn)。
以?xún)墒肿嚼K，轆轤倒懸，令腳反在其上，愈頭眩風(fēng)癲。
以?xún)墒譅?，反?zhù)背上，挽繩自懸中，愈不專(zhuān)精，食不得下。
以一手上牽繩，下手自持腳，愈*久痔。
坐地，直舒兩腳，以?xún)墒植嫱靸勺?，自極，愈腸不能受食，吐逆。
東向坐，仰頭，不息，五息五通，以舌撩口中沫滿(mǎn)二七，咽，愈口乾苦。
雁行氣，低頭，倚臂，不息十二通，以意排留飲宿食，從下部出，息愈。
龍行氣，低頭下視，不息十二通，愈風(fēng)疥惡瘡熱，不能入咽?？珊虿≌咭韵蜿?yáng)明仰臥，以手摩腹至足，以手持引足，低臂十二，不息十二通，愈腳足溫痹不任行，腰脊痛。
以?xún)墒种?zhù)項相叉，治毒不愈，腹中大氣即吐之。
噏月精法
噏月精，凡月初出時(shí)、月中時(shí)、月入時(shí)，向月正立，不息八通，仰頭噏月精八咽之，令陰氣長(cháng)，婦人噏之，陰精益盛，子道通。
凡入水，舉兩手臂，不息，沒(méi)。
面向北方，箕踞，以手挽足五指，愈伏兔痿、*筋急。
箕踞，以?xún)墒謴那_入據地，曲腳加其手，舉*，其可用行氣，愈淋瀝乳痛。
舉腳，交叉項，以?xún)墒謸?，舉*，持任息極，交腳項上，愈腹中愁滿(mǎn)，去三蟲(chóng)，利五臟。
蹲踞，以?xún)墒峙e足蹲極橫，治氣沖、腫痛、寒疾。
致腎氣法：蹲踞，以?xún)墒峙e足五指，低頭自極，則五臟氣總至，治耳不聞、目不明，久為之，則令人發(fā)白復黑。
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