有人說(shuō)自己看著(zhù)是不胖，但是肚子上有很多贅肉，都不敢穿緊身的衣服。腹部確實(shí)比較容易堆積脂肪，腹部的脂肪主要是內臟脂肪造成。它在我們的腹腔內，包圍著(zhù)人體的內臟器官。
這些原因都會(huì )造成脂肪堆積，首先要改變這些習慣，比如平時(shí)多吃蔬菜水果，改變飲食結構，吃過(guò)飯后要多站站，不要馬上坐著(zhù)，再是平時(shí)可以跑跑步，有氧運動(dòng)是必要的。做到了這些之后，再配合下面的瘦腹動(dòng)作，一定可以把肚子減下來(lái)。
每個(gè)動(dòng)作練習1分鐘，休息1分鐘，再繼續下個(gè)動(dòng)作，練習2-3組。每個(gè)星期練習3次以上，再配合有氧運動(dòng)，肚子嗖嗖地減下來(lái)。
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