你也許見(jiàn)過(guò)永遠只對褲子情有獨鐘的美女，你也許見(jiàn)過(guò)只對長(cháng)袖衫愛(ài)不釋手的淑女，你也許見(jiàn)過(guò)只穿寬松的大型T-shirt的靚女。難道她們真是就喜歡這些對女人魅力毫無(wú)幫助的衣服嗎？或者他們另有隱情？今天我們就為這些mm解惑，說(shuō)說(shuō)局部瘦身的問(wèn)題。
一、大腿粗的mm們請看這里
從膝部到胸部姿勢（伸展大腿和膝部）
臉朝上， 雙腿伸直。做五個(gè)呼吸。吸氣，伸直手臂，環(huán)抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五個(gè)呼吸。呼氣，還原腿部。
拉伸腿部
臉朝上趟著(zhù)，腿伸直。用長(cháng)布條繞過(guò)左腳的腳底，使左腿豎直舉起，并保持片刻。腿要保證伸直，越靠近前身越好。20秒鐘之后，上身向前傾，靠近腿部，再慢慢趟回去。換右腿。
二、背部肉肉多的mm請看這里
小貓姿勢 （伸展背脊）
用手支撐雙肩，脆爬在地板上。吸氣，向上向前拱起后背，同時(shí)也移動(dòng)你的前胸和頭部。呼氣，慢慢地收回后背和頭，做這個(gè)動(dòng)作就好像一只被激怒的貓。重復做5次。
站立，腳與肩同寬，手臂垂在身體兩側。呼氣，臀以上部分向前傾，腿直立并讓身體放松。保持一分鐘。
四肢都放在地上。呼氣，伸直雙腿直到膝蓋想要彎曲，同時(shí)伸直雙臂，用手按壓地面。保持一段時(shí)間。吸氣，伸直腿鍛煉你的四頭肌，保持一分鐘（如果你覺(jué)得背，膝蓋微微彎曲）
三角姿勢 （拉伸腿和脊梁）
兩腿分開(kāi)， 中間保有四只腳的距離，左腳旋轉15度，右腳向外90度，并在身體兩側伸直手臂。呼氣，上身向一側彎曲，右手放在右腿上做支撐，保持45秒，吸氣，回復，換另一邊。
眼鏡蛇 （伸展后背、臀部、肋間?。?div style="height:15px;">
臉朝下趟著(zhù)，手掌撐著(zhù)地。呼氣，用手壓地板，抬頭，提胸，雙腿緊貼地面。伸直手臂（但不緊繃），向上抬，保持30秒。
蝶式 （收緊尾骨，內側大腿） 臉朝下趟著(zhù)，手掌撐著(zhù)地。呼氣，用手壓地板，抬頭，提胸，雙腿緊貼地面。伸直手臂（但不緊繃），向上抬，保持30秒。
兒童姿勢 （伸展脊背）
脆在地面上，腳拇趾接觸地面。上身坐在腳跟上，呼氣，身體向前爬去，前額著(zhù)地。放松手臂放在地板上，保持兩分鐘。呼吸自然。
