編輯： 來(lái)源：時(shí)尚男女
時(shí)下最流行的健身方式之一，非瑜伽莫屬，然而在各種健身場(chǎng)館走一遭你會(huì )發(fā)現，練習者幾乎清一色都是女性。西安某大型健身俱樂(lè )部的瑜伽學(xué)員中，男性練習者僅占2％—3％，有些人甚至認為，瑜伽是女性的專(zhuān)利。其實(shí)瑜伽起源于印度佛教的鼎盛時(shí)期，作為修身養性、強身健體的一項運動(dòng)，其發(fā)明者便是男人。來(lái)自印度的阿尼爾對西安男人與瑜伽的冷淡關(guān)系感到不解，他說(shuō)，印度男人練瑜伽非常普遍，自己很小就接受瑜伽練習，并有5年的執教史了。男人與瑜伽原本就有著(zhù)不解的緣分。
■相遇 不要因誤解而錯過(guò)
瑜伽是一項讓身心合一的好運動(dòng)，并不是女性專(zhuān)屬品，如果被動(dòng)作表面的柔性所迷惑，錯過(guò)了瑜伽，對很多男性而言無(wú)疑是一種損失。
之所以會(huì )產(chǎn)生誤解，西安一家瑜伽館的主人柯女士認為，瑜伽中許多伸展拉壓肢體的動(dòng)作易使人將其歸類(lèi)為女性化的運動(dòng)，而目前許多健身館根據女性顧客群的需求將瑜伽分類(lèi)為形體瑜伽、美容瑜伽等，也是造成男性將瑜伽視為與己無(wú)關(guān)事物的重要原因。另外，在瑜伽最初被引入中國時(shí)，某些經(jīng)營(yíng)者為討好女性消費群體而進(jìn)行的一些片面宣傳，也誤導了一些男性，比如大多數廣告都是以女性練習者的形象出現?？屡扛嬖V我們：實(shí)際上，男人更需要瑜伽。
■相識 不要因面子而遠離
但即使男人們接受了瑜伽不是女性專(zhuān)利的觀(guān)點(diǎn)，他們也很難忍受與一群女性同處一室比拼身體柔韌性，男人僵硬的身軀會(huì )讓他們感到尷尬，覺(jué)得很沒(méi)面子。
劉海波是西安某大型健身俱樂(lè )部的瑜伽教練，不久前他剛從上海進(jìn)修回來(lái)，并取得了被國際認可的瑜伽教練資格證。他說(shuō)，男女一起練習瑜伽時(shí)，男人大可不必擔心自己動(dòng)作難看，因為瑜伽練習的形式非常多樣，也非常人性化，瑜伽的課堂氣氛講究不去競爭，動(dòng)作不要求橫向比較，自己練習與別人無(wú)關(guān)，當遇到一些高難動(dòng)作無(wú)法完成時(shí)，教練就會(huì )提供一些輔助動(dòng)作，可以幫助達到同等的鍛煉效果。
■相戀 用心收獲美好體驗
瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)進(jìn)展不是很快，可是隨著(zhù)練習的深入就會(huì )發(fā)現，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更平和。
專(zhuān)業(yè)教練指出，尤其是呼吸法的訓練，對男性健康特別有好處，男性平時(shí)抽煙、喝酒對呼吸系統破壞很大，而呼吸法就是針對人的心肺和呼吸道，對維護男性呼吸系統非常有益。另外，瑜伽中還包含很多哲學(xué)的東西，瑜伽講究冥想，這種訓練可以梳理思維，調節心情，緩解壓力，這一點(diǎn)，對于生活壓力很大的男性來(lái)說(shuō)，更有益處。
正如教練們所說(shuō)，只要男人勇敢地邁出第一步，親身體驗一下瑜伽帶來(lái)的奇妙感受，他們也一定會(huì )愛(ài)上這項時(shí)尚運動(dòng)。本報記者 趙海國
什么是“瑜伽”
瑜伽是一種起源于古印度的健身法，以其崇尚自然，平衡身心的獨特理論，深得健身愛(ài)好者的推崇。瑜伽一詞的原意是“結合”、“和諧”，古代西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。
而在現代，從少數人的運動(dòng)到時(shí)尚的最前沿，瑜伽的魅力風(fēng)潮，讓越來(lái)越多的人凡心大動(dòng)。瑜伽其實(shí)并不復雜。它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種源自?xún)刃牡牧α?。?jīng)過(guò)一段由內而外、由外而內的鍛煉后，你會(huì )發(fā)現自己因為快樂(lè )而美麗，因為美麗而快樂(lè )。
瑜伽練習小貼士
1.保持練習時(shí)空腹，最好是飯后兩三個(gè)小時(shí)再練習；
2.勿帶手機，保持上課時(shí)的安靜，使注意力更加集中；
3.選擇寧靜、舒緩的氣氛練習，在家練習時(shí)，要保持房間空氣流通，陽(yáng)光充足。
4.穿舒適具有彈力的服裝，最好是吸汗效果好的棉質(zhì)布料；
5.手術(shù)后或大病初愈不適合練習瑜伽；
6.動(dòng)作不要過(guò)于勉強，做到自己努力的極限就能達到最佳效果，無(wú)需與他人比較；
7.切忌練習之后馬上沖涼，練習前后半小時(shí)都最好不要沖涼。
