練瑜伽時(shí)一定要腹式呼吸嗎？
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1、 在動(dòng)作過(guò)程中，不必刻意用腹式呼吸；
2、 若你腹式呼吸不熟練，用正常呼吸就可，到熟練后，練習體式會(huì )不自覺(jué)的采用此呼吸；
3、 只要多練習呼吸，腹式呼吸會(huì )自然的成為你日常呼吸法，來(lái)代替你以前只用上半個(gè)肺呼吸的淺呼吸法。
4、有些動(dòng)作用腹式呼吸會(huì )更好,如駱駝式,梨式,蚱蜢變形式.而瑜伽呼吸有三百多種,最常用的是胸式,腹式和完全呼吸法.
5、胸式是用上半個(gè)肺來(lái)呼吸,腹式用下半個(gè)肺呼吸,而完全呼吸法是用整個(gè)肺部呼吸,所以,腹式呼吸練熟后,再進(jìn)一步到完全呼吸,隨
著(zhù)完全呼吸法的熟練,你會(huì )發(fā)現在練瑜伽的過(guò)程中會(huì )更加游刃有余,因為你不再分心在呼吸上了.
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