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瑜伽練習后身體酸痛正常嗎？為什么？

                                                                          ------saliy

1、初練瑜伽缺少運動(dòng)或常運動(dòng)而有些小肌肉沒(méi)鍛煉到的人，會(huì )出現這種現象，屬正常。

2、瑜伽動(dòng)作緩慢柔和，很難象劇烈運動(dòng)后因乳酸堆積而導致肌肉酸痛。但對于缺乏運動(dòng)的部位，輕緩運動(dòng)也會(huì )導致微量乳酸堆積，使身體感到酸痛。

3、輕微酸痛屬正?，F象，5~7天會(huì )自動(dòng)消失，這期間要堅持練習不能中斷，才能更進(jìn)一步提高身體機能。

4、若酸痛嚴重屬過(guò)量練習，下次練習時(shí)應注意不能勉強?？捎脽崦矸?，幫助消除酸痛感。