導語(yǔ)：一提起糖尿病我想大家并不陌生，這是一種現在困擾著(zhù)很多中老年人的一種慢性疾病。而現在很多人不注意平時(shí)的飲食習慣，這種疾病也逐漸向年輕化趨勢發(fā)展。很多的年輕人都出現了糖尿病的跡象。所以我們現在的年輕人也應該掌握好自己身體的血糖水平。不要等到身體出現疾病了才后悔莫及。
糖尿病是一種慢性代謝疾病，主要是體內的胰島素分泌水平不足，不能夠及時(shí)分解體內的糖分。導致身體的血糖水平越來(lái)越高。進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的出現。糖尿病本身并不可怕，但是由于它引發(fā)的多種并發(fā)癥。卻威脅了我們的身體健康。那么如何把身體的各項指標控制在一個(gè)正常的范圍之內呢？
一、血糖偏高對身體有哪些危害？
1、視力模糊，導致視網(wǎng)膜病變。
2、損傷肝腎，甚至出現尿毒癥。
3、手腳冰涼，四肢麻木，病情嚴重者會(huì )出現糖尿病足。
4、誘發(fā)心肌梗塞，冠心病，腦卒中。
5、各個(gè)器官出現不同程度的損傷。
二、2021血糖新標準公布，不是3.9-6.1，是這個(gè)范圍，自測一下吧
根據2001年發(fā)布的最新血糖標準顯示。正?？崭寡侵祽摽刂圃?.9~6.1.mmol/L左右，如果低于這個(gè)范圍的話(huà)就是低血糖餐后不應該超過(guò)7.8mmol/L，不同年齡段的人，血糖數值也有所不同。
1、青少年
青少年正處在長(cháng)身體的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孩子比較活潑，愛(ài)動(dòng)。所以身體的血糖標準應該控制在一個(gè)嚴格的標準。避免影響他們的生長(cháng)，青少年空腹血糖應該維持在4.4 ~ 6.1mol/L，餐后血糖應低于8.0mol/L，糖化蛋白應低于6.5%。
2、中年人
處在這個(gè)年紀的人承擔著(zhù)，上有老下有小的壓力之下，每天為了生計而奔波，再加上平時(shí)經(jīng)常的吸煙喝酒，吃一些高油脂，高熱量高糖的食物，就會(huì )導致血糖血脂水平升高。這個(gè)階段的人，空腹血糖應該維持在6.1~7.0 mmol/L之間，進(jìn)食后血糖應在8.0-10.0 mmol/L之間，糖化蛋白一般低于7.0%。
3、老年人
老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體各個(gè)器官開(kāi)始逐漸的下降，尤其是在70歲以上的人群當中，血液流動(dòng)速度變慢，血糖標準也并沒(méi)有那么的嚴格，空腹血糖只要維持在7.0-9.0 mmol/L之間，餐后血糖在8.0-11.0 mmol/L之間，糖化蛋白低于8.0%既為正常水平。
以上就是給大家公布的2020年最新的血糖數值，大家可以根據自己的年齡來(lái)判斷自己的血糖是否偏高。而且在測量血糖之前一定要做好充分的工作，如果身體血糖一旦偏高之后一定要謹遵醫囑按時(shí)服藥。而且也要每天養成運動(dòng)的好習慣，從各個(gè)方面穩定身體的血糖。
三、血糖偏高的人要多喝水，可以嘗試“降糖小助手”
血糖偏高的人在日常的生活過(guò)程當中一定要多喝水，促進(jìn)血液流動(dòng)，稀釋血液濃度。也可以在喝水的時(shí)候加入一些食材。在古書(shū)《本草拾遺》當中也有所記載將蒲公英，薄荷，百合，苦丁茶，金銀花，苦瓜，羅漢果等多種草本植物，搭配一起煮水后有助于身體血糖穩定：
具體藥理作用如下：
薄荷：維持腦血管穩定以及心肌平衡，促進(jìn)消化和吸收。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
甘草：清熱解毒、祛痰止咳、止咳平喘、補脾益氣
苦?。何犊?，主要作用有：清熱解毒，祛風(fēng)濕，活血化瘀、祛風(fēng)除濕、除煩止渴
苦?。呵鍩峤舛?、祛血毒、祛風(fēng)濕、活血、降血壓降血糖
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺、降壓活血
如果我們購買(mǎi)食材自己動(dòng)手制作會(huì )比較麻煩，不妨隨便給大家推薦這款現成的蒲公英苦丁茶，里面獨立包裝，攜帶更加方便。無(wú)論自己用還是送給親人朋友都是不錯的選擇。
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蒲公英苦丁茶
結語(yǔ)：在日常的生活過(guò)程中，大家一定要掌握好自己的血糖水平如果一旦發(fā)現血糖超標，一定要及時(shí)的就醫。通過(guò)醫生制定的方案配合治療。在生活過(guò)程當中，大家一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣。只有我們重視身體的保養，才戰勝病魔，讓我們的身體更健康。
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