血壓是血液流動(dòng)時(shí)血液對血管產(chǎn)生的壓力。血壓作為衡量身體是否健康的重要指標，長(cháng)期控制不好易引發(fā)腦梗塞、高血壓性心臟病、高血壓腎病等，因此，定期監測掌握血壓情況尤為重要。
正常血壓年齡對照表
①勿過(guò)量或太強太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。
②注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。
煙葉內含有尼古丁會(huì )興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jì)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導致血壓升高。
不時(shí)出現各種報告，有說(shuō)飲少量酒有益、有說(shuō)有害，但大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì )導致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
高血壓患者的心理表現是緊張易怒、情緒不穩，這些又是讓血壓升高的誘因。
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次；條件允許，可自備血壓計及學(xué)會(huì )自測血壓。
2、定時(shí)服用降壓藥，不隨意減量或停藥，可在醫生指導下加予調整，防止血壓反跳。若出現眼花頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱失語(yǔ)，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。
五、做好健康保障規劃，未雨綢繆！
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