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人生在世，難免有些不如意的事情。

偶爾生生氣，也很正常，但是你有見(jiàn)過(guò)氣到“中毒”的人嗎？

在淮安就有這么一個(gè)人，因為跟女朋友吵架，情緒極度激動(dòng)，出現了頭暈、四肢麻木、無(wú)法說(shuō)話(huà)、手指痙攣收縮的癥狀，最后被醫生診斷為“呼吸性堿中毒”

（圖片截取自微博）

人在情緒激動(dòng)時(shí)，呼吸有時(shí)會(huì )不由自主的加快。而過(guò)快的呼吸，會(huì )讓血液里的二氧化碳排出加速。

二氧化碳是以碳酸的形式溶解在血液里的，如果二氧化碳跑出去太多，血液的酸堿平衡就會(huì )被打破，PH值上升，就變成堿性的了。

血液的性質(zhì)一變，就會(huì )導致身體出現呼吸困難、胸悶、胸痛、手足及面部肌肉麻木，乃至全身抽搐的中毒癥狀，醫學(xué)上就被叫做“呼吸性堿中毒”。

好在這種“中毒”不算嚴重，一般給患者戴上口罩，調整呼吸后大多都能快速痊愈，但癥狀嚴重的還是應該送醫救治。

但有的時(shí)候，生氣也可能致命！

要說(shuō)最有名的“氣死”事件，就是《三國演義》中的諸葛亮三氣周瑜，最后周瑜氣的吐血而亡的故事了。

而有許多研究表明，小說(shuō)里描述的這種狀況，完全有可能發(fā)生在我們身邊。

人在暴怒的時(shí)候，會(huì )過(guò)度激活身體里面的交感—腎上腺系統，釋放大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。

這兩種激素過(guò)度分泌，會(huì )引起心跳加快，血管收縮，心肌收縮增強，還可能促進(jìn)血管斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，加重心血管負擔，增加心肌梗死和腦卒中發(fā)生的風(fēng)險。

此外，交感神經(jīng)的過(guò)度興奮，還會(huì )引發(fā)心率失常，增加心源性猝死的風(fēng)險！

生氣除了“傷心”，還很傷其他器官哦！

生氣時(shí)機體會(huì )分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，產(chǎn)生過(guò)多對肝臟不利！

生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會(huì )被破壞，加快腦細胞衰老。此外生氣引起的交感神經(jīng)興奮，會(huì )導致血管收縮和血壓升高，誘發(fā)腦溢血和腦卒中等疾病。

生氣時(shí)會(huì )令內分泌系統紊亂，促使甲狀腺分泌的激素過(guò)多，長(cháng)此以往，可能就會(huì )演變?yōu)榧卓旱燃谞钕偌膊　?/p>

我們生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體分泌一種皮質(zhì)類(lèi)固醇，這種物質(zhì)如果在體內積累過(guò)多，就會(huì )阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

現在是一年中最熱的時(shí)候，人的情緒很容易受氣溫影響，變得煩躁，這時(shí)候我們要更懂得處理“怒”這種情緒：

我們在生氣時(shí)，可以選擇立即離開(kāi)生氣的現場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方做一些令自己愉快的事情，比如玩游戲、追劇、看書(shū)等等。

在被激怒之后，可以試著(zhù)接受自己正在生氣的情緒，讓自己生氣一會(huì )，然后適當做一做深呼吸，調整好自己的呼吸節奏，不再去想那些不愉快的事情。

可以找親近的朋友、家人，傾訴讓你生氣的人或事，通過(guò)親友對自己的肯定來(lái)疏解怒氣；也可以錘錘小玩偶，打打小枕頭，甚至痛哭一場(chǎng)，適當的發(fā)泄自己的情緒。

可以想象自己身處于一個(gè)非常放松、安全的環(huán)境中，讓自己感覺(jué)平靜；也可以看到事物光明的一面，以幽默的態(tài)度來(lái)對待讓自己生氣的事情。

氣大傷身

保持心境的平和舒緩

也是讓身體健康的訣竅之一喲~

參考資料：

1. 喬巖. 人真的能被氣死嗎?——漫談憤怒與心血管疾病的關(guān)系[J]. 健康與營(yíng)養, 2014(5):48-50.

2. 生氣傷哪兒[J]. 戀愛(ài).婚姻：家庭, 2012(1):51-51.

3. 本刊綜述. 生氣到底有多傷害身體?[J]. 創(chuàng )造, 2014(10):94-94.