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1、陰虛內熱按內庭穴
足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴,內庭主瀉胃火。內庭在兩腳背上第二和第三趾結合的地方。要每天用手指肚向骨縫方向按200下,力量要大,依據個(gè)人的承受能力,以能接受為度,早上7-9點(diǎn)最佳,因為此時(shí)胃經(jīng)經(jīng)氣最盛。
2、陰虛內熱按天樞穴
是胃經(jīng)的穴位,同是又是大腸經(jīng)的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的聚集地,相當于大腸經(jīng)氣在小腹駐扎的營(yíng)地。所以天樞穴不公調胃經(jīng)經(jīng)氣還能調整大腸功能,促進(jìn)排便,讓痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉積在水池里的臟東西很快就下去了。
天樞距離肚臍兩個(gè)大拇指的寬度,肚臍左右各一個(gè)。要用大拇指指肚按天樞穴,力量稍微大點(diǎn),按在空位上輕輕旋轉。 操作方法:早上起床,選用大拇指點(diǎn)按兩側內庭2分鐘,瀉胃火,再按揉兩側天樞2分鐘,通便。飯后半小時(shí),再按揉天樞穴1-2分鐘。這種刺激不拘季節,每天都可以用。
3、陰虛內熱按足三里穴
一般你確定是體恤內熱而造成的精神不佳,在家里面自己用按摩的方式來(lái)梳理也是可行的,可以按摩如足三里、三陰交、陰棱泉、關(guān)元穴等,這些穴位一般也容易找得到,可以參照人體骨骼圖進(jìn)行按摩。
如果自己掌握不住這個(gè)方案的話(huà),可以到專(zhuān)業(yè)的按摩店進(jìn)行按摩,跟她講明病情,那里的推拿按摩師會(huì )根據你的病情的,嚴重程度來(lái)進(jìn)行按摩的,這個(gè)時(shí)候也省去了你自己操作的麻煩,而且會(huì )是你的康復效果有一定的療效的。
陰虛內熱的調理針對這種陰虛導致的虛火,最根本的是要滋陰,比如說(shuō)多吃一些銀耳、甲魚(yú)、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養陰”,居住環(huán)境宜安靜,運動(dòng)鍛煉應重點(diǎn)調養肝腎,如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。最好每天堅持推腹,雙手相疊在肚臍上順時(shí)針按揉,或是從上到下推,由于腹部有很多的經(jīng)脈,尤其是任脈在腹部正中線(xiàn)上,它是“陰脈之?！?所以陰虛體質(zhì)的人群,通過(guò)推任脈和腹部的一些穴位,效果會(huì )很明顯。
其實(shí),人的健康全賴(lài)于陰陽(yáng)平衡,如果陰陽(yáng)失衡,二者不能相輔相成,就會(huì )產(chǎn)生各種健康問(wèn)題?！端貑?wèn)·生氣通天論》載:“陰者,藏精而起亟也;陽(yáng)者,衛外而為固也。陰不勝其陽(yáng),則脈流薄疾,并乃狂”。也就是說(shuō),陰藏精于內,并且不斷扶持陽(yáng)氣;而陽(yáng)氣則護衛于外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽(yáng),陽(yáng)氣過(guò)于亢盛,就會(huì )使血脈流動(dòng)加快,如果這時(shí)再受一點(diǎn)熱邪就會(huì )使陽(yáng)氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說(shuō)明了陰虛體質(zhì)的人,陽(yáng)氣亢盛不耐熱邪。
陰虛內熱的癥狀頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無(wú)苔,脈細數。
女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無(wú)力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變,為危重癥候,應及時(shí)予以滋陰補津。
補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成人體營(yíng)養不良,將會(huì )嚴重影響人體健康與生命活動(dòng),尤其是都市里工作的白領(lǐng)女性,很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時(shí)補陰,不僅可以預防陰虛癥狀的出現,還可以對已出現的不良癥狀進(jìn)行調節,起到治療的效果。
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