養心，即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽(yáng)秘，所以能健康長(cháng)壽。'心理平衡'是健康長(cháng)壽的基石。對于現代都市人來(lái)說(shuō)，誰(shuí)擁有了心理平衡誰(shuí)就擁有了健康和長(cháng)壽。'養心'就是擁有心理平衡的重要方法。那么哪些食物能幫助我們達到養心的作用呢？跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧！
1、沙丁魚(yú)。這種魚(yú)含有大量的OMEGA—3脂肪酸及豐富的鈣質(zhì)與煙酸。
2、燕麥。含有大量的纖維素，且含的糖分很低，從而能夠持續地給機體補充能量。
3、核桃。含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，對健康有益。
4、豆腐。能夠降低LDL膽固醇水平，減少心血管疾病發(fā)生的危險性。
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