發(fā)布時(shí)間:2015年05月28日 11:53 | 進(jìn)入復興論壇 | 來(lái)源：中國網(wǎng)
在生活中，我們會(huì )發(fā)現唱歌時(shí)，有的人飆高音持續的時(shí)間特別長(cháng)，有的人氣息不足，唱一小會(huì )就堅持不下去了，這主要是由于我們每個(gè)人的氣力不同而引起的。我們不論是呼吸，還是說(shuō)話(huà)、唱歌，其實(shí)都是在耗用自己的氣力，而這個(gè)過(guò)程主要調動(dòng)的是肺氣。2015年4月2日，CCTV-10科教頻道《健康之路》節目特邀北京中醫藥大學(xué)錢(qián)會(huì )南老師，為您詳細講述肺氣虛的表現、引發(fā)因素及應對方法。
肺氣虛常表現為少言懶語(yǔ)
肺的主要功能之一為主氣司呼吸。肺主一身之氣，說(shuō)的是一身之氣都歸屬于肺，由肺所主?！端貑?wèn)·五臟生成篇》說(shuō)：“諸氣者，皆屬于肺”。陳修園在《醫學(xué)實(shí)在易》也說(shuō)到：“氣通于肺臟，凡臟腑經(jīng)絡(luò )之氣，皆肺氣之所宣?！彼?，如果肺氣不足，這時(shí)候通常會(huì )少言懶語(yǔ)，主要是氣接不上來(lái)，覺(jué)得說(shuō)話(huà)累。
肺氣虛適合食用杏仁山藥奶
杏仁止渴、平喘、降氣，利于肺氣的肅降，并有潤腸通便的作用;山藥健脾益氣，利于補益肺氣;牛奶滋陰，三味食材合在一起可補益肺氣，潤燥、止咳嗽。補肺氣應選用苦杏仁，苦杏仁有小毒所以需注意用量，建議10克以?xún)?。我們先把杏仁用溫水泡脹，去皮，搗碎，山藥也搗碎，沖入牛奶，隔水燉15分鐘即可食用。
肺氣虛會(huì )引發(fā)便秘
中醫理論認為肺與大腸相表里。肺與大腸是通過(guò)經(jīng)脈的絡(luò )屬而構成表里關(guān)系，肺氣的肅降，有助于大腸傳導功能的發(fā)揮?！鹅`樞·經(jīng)脈篇》曰：“肺太陰之脈，起于中焦，下絡(luò )大腸……”，所以肺與大腸在功能上相互聯(lián)系，肺的正常與否會(huì )影響大腸的功能。肺氣肅降，通調津液到大腸，使大腸潤而不燥，以利傳導糟粕;若肺氣虛而無(wú)力推動(dòng)，則肺氣壅遏肅降不能，可使大腸傳導遲緩，從而引起排便困難。
肺氣不降引起的便秘可選擇宣白承氣湯，它不僅可以宣泄肺氣，使肺的宣發(fā)肅降功能恢復正常，還能夠順承腹氣，使得腸道的傳導功能恢復正常。宣白承氣湯構成主要是生石膏、生大黃、枳實(shí)和杏仁，因為藥效較猛，建議大家在醫生的指導下食用。
受寒對肺氣影響大
肺為嬌臟，不耐寒熱。肺之所以嬌嫩，一方面是由于肺為清虛之體，開(kāi)竅于鼻，外合皮毛，外界邪氣直接傷及于肺，使之功能失常，尤以寒邪最為常見(jiàn)。另一方面，中醫理論認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說(shuō)身體一旦感受外界的寒邪，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟。另外，從經(jīng)脈的聯(lián)系上看，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)脈，起于中焦，環(huán)行胃口，如吃得太寒了，會(huì )通過(guò)經(jīng)脈影響到肺的宣發(fā)和肅降功能。
肺氣不足會(huì )引起感冒
每次流感季節一到，很多人可能這次沒(méi)感冒，但下次一定中招，始終逃離不了被感染到的厄運。其實(shí)這不僅僅是抵抗力低，主要還因為肺氣虛。肺就像我們的哨兵，類(lèi)似于人體的防衛系統，各種邪氣，它侵襲我們人體，首先侵犯的就是我們的防衛系統——肺。因此，對于這一類(lèi)人，我們應該通過(guò)補益肺氣來(lái)固表，充實(shí)身體防御能力，減少這種感冒的發(fā)生。
黃芪補肺氣最佳
黃芪是補氣良藥，尤其側重于補肺氣，具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。此外，黃芪類(lèi)別不同，功效也不一樣。生黃芪主要是益氣固表，加強機體防護功能，炙黃芪則善補脾肺之氣。
對于肺氣虛，我們可以選擇黃芪茶這類(lèi)代茶飲。黃芪茶由(生)黃芪、百合、枸杞、紅景天等藥材組成，百合潤肺止咳，枸杞滋陰補血，補肝益腎，紅景天具有益氣活血、抗氧化和抗高原反應等功效，配給在一起具有補益肺氣不足的作用。
除食療之外，我們還可以通過(guò)按摩穴位和調整呼吸的方式來(lái)補益肺氣。以穴位為例，我們主要選擇肺腧穴、膏肓穴和太淵穴這三個(gè)穴位進(jìn)行按摩。肺腧穴位于人體背部，在第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，膏盲穴位于第四胸椎棘突下旁開(kāi)3寸，太淵穴則是肺經(jīng)的一個(gè)原穴，位于掌腕側橫紋橈側的凹陷處，這個(gè)穴位自己就可以直接按揉。
綜上所述，我們了解到肺氣虛主要表現為少言懶語(yǔ)，肺氣虛易引發(fā)便秘等問(wèn)題。受寒、吃冰冷食物均會(huì )傷害人體的肺臟。對于肺氣虛，我們可以通過(guò)食用杏仁山藥奶、宣白承氣湯、黃芪茶等方式來(lái)補益肺氣。此外，還可以選擇按摩穴位和調整呼吸的方式進(jìn)行補益。
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